2019年给自己订的减肥目标，用五年时间从80公斤减到70公斤。19年，20年，21年，22年，从80公斤减到75公斤。23年开始75减到71公斤，确切的说最近几天一直保持在70.6-70.9公斤。前几年以面食为主，半个月一次应酬，有运动跑步，跳绳，大礼拜，拍打拉筋。今年饮食增加了大米饭，减少了应酬和喝酒，运动有跑步，金刚功，拍打拉筋，减重还是挺快的，没有任何不适。我还是希望继续慢慢减重，如同慢慢变富一样，太快了容易反弹，同时也反噬自己。接下来目标两年控制到65公斤以内。