Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.
费斯汀格法则是由美国社会心理学家费斯汀格提出的，主要指生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
费斯汀格法则强调了个人态度和行为在面对生活事件中的重要性。该法则提出，虽然人们无法控制生活中10%的事件，但可以通过调整心态和行动来掌控剩余的90%。这意味着，大多数人在遭遇不利情况时，其反应和处理方式决定了事件的最终影响。
费斯汀格通过具体的例子解释了这一法则。例如，卡斯丁因为高档手表被儿子摔坏而愤怒，这种情绪引发了一系列的负面连锁反应，包括与家人争吵、上班迟到、工作不顺等。在这个案例中，手表摔坏属于那无法控制的10%，而卡斯丁的反应则导致了其余90%的不愉快经历。如果卡斯丁能换一种积极的态度应对，整个事情的结果或许会完全不同。
费斯汀格法则的核心在于引导人们认识到，面对生活中不可避免的挫折和困难，最重要的是如何作出反应。这种理念不仅帮助人们更好地管理情绪，也有助于建立更和谐的人际关系和更有效的问题解决方式。
费斯汀格法则提供了一种积极面对生活挑战的方式，鼓励人们在面对不可控制的事件时，通过转变心态和行为来最大限度地掌控局面。了解并运用这一法则，能够使人们在复杂的生活中更加从容不迫，有效地提升生活质量。