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《控糖革命》这本书里提到过这种情况,血糖波动幅度大对健康不好。解决方案很简单:1,低碳水;2,吃碳水前先吃蛋白质、喝点醋等垫底一下肚子,再吃碳水有利于控制血糖峰值。3,运动
引用:
2024-07-17 11:58
@张小丰 @黄建平 请教两位医学方面的老总,最近在自测血糖水平,早上的空腹血糖一般都还好,常都在5点多左右,但餐后2H往往在7点多,4H后都还在6.2 6.5这么多,多吃一些碳水 西瓜的餐后半小时,随机最高测到11多的血糖水平了。自已之前有多年低碳水饮食,早餐一般都是碳水为主,外加蛋白质,中晚餐...