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回复@呆呆啊呆呆: 请教一下，长期不吃早餐会有什么害处吗，列如胆结石之类的疾病//@呆呆啊呆呆:回复@两瓢:我是早上不吃，或者就吃一个鸡蛋或者蔬菜这种对血糖扰动低的非碳水。
轻断食的底层原理还是每天保持16+小时的低血糖水平，让分解代谢不会被打断，就会大幅提高分解代谢效率和时长。中间多一顿碳水，就类似于火电厂的锅炉被停机一下，启停这个过程就会浪费太多时间。引用：
2023-12-08 08:01【随笔1208】你若安好，就是晴天
疫情三年，我和老婆各自长了十几斤，再加上年龄增长，身体各项指标加速下行。我去年底体检时，血压测了五六次才险险回落到正常区间内，如果不是我坚持，体检报告单上“高血压”的结果已经跑不了了。
老婆情况比我更糟，有多项指标超标，我知道这是很不好的...