//@forcode: 回复@杨安玲酷涵梅湘: 我觉得，众说纷纭的情况下，直接参考国家卫健委的饮食指南，可能是最权威靠谱的。
这是我昨天搜索整理的几份指南：
《成人高脂血症食养指南（2023 年版）》 问答
网页链接
《成人高脂血症食养指南 (2023 年版)》
网页链接
《成人高血压食养指南（2023 年版）》问答
网页链接
《成人高血压食养指南（2023 年版）》
网页链接
《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》问答
网页链接
《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》
网页链接
卫健委：中国居民膳食营养素参考摄入量
网页链接
儿童青少年生长迟缓食养指南（2023 年版）
网页链接
肿瘤专业质量控制标准：乳腺癌
网页链接//@杨安玲酷涵梅湘:回复@forcode:你说的和引用的结论都没有问题。主要是几种不饱和脂肪酸的比例问题。目前坊间根本理解不了这些。只知道植物油好，别的都不好。什么饱和不饱和脂肪酸？什么OMG2.6.9，？什么氢化植物油【反式脂肪酸】？更是一头雾水。我就是自己知道所以然即可，自己也不是专业人士。