首先要明确一个前提，就是沪深300会下调14%，那么就要考虑到底哪些板块会是领跌的，如果规避了这些板块，那么就可以有效的避免市值损失。
从去年和今年的行情看，凡是被炒作之后的板块一般半年内是持续的震荡下跌的。
所以我认为今年炒作过的板块要规避，比如消费白酒、新能源汽车、还有生物医药类。
再想哪些是相对没怎么涨的，或者今年有短暂上涨又马上跌回去的，比如银行、地产、贵金属。
另外，其他板块大多数可能跟随指数波动。
现在又回到我们的目的，就是即能规避14%的下跌幅度，又能在上涨中不错过。
我认为可以把资金分三个板块布局：
1、一部分资金买银行股，不过银行股也分化，但是总体看短暂上涨又回落了，如果选不好个股可以买银行ETF。
2、一部分买贵金属，从目前欧美央行放水以及接下去刺激经济还要放水情况下，明年大通胀的可能性非常大，贵金属可以逆世走强，今年本身贵金属股票也经过短暂上涨而回落的非常多，几乎没涨，这和贵金属现货维持高位严重背离。
3、还有部分买科技股，科技股是经过去年以及今年的调整，时间上已经足够，而科技又是我们国家未来，也是近段时间外资持续资金流入的板块之一。即便回调，幅度也应该有限。
总之就是：银行是守（如果指数回调，在经济向好顺周期情况下很难跌），科技是攻（如果指数上涨，科技也可以带头上），贵金属是进可攻退可守（可避险亦可抗通胀）。
@窗户边的赶海人

哥哥，您这个愿望有些难。
如果下跌，想控制回撤，那只能买看跌期权保护一下，或者降低仓位。
至于害怕上涨，我的观点是：现在的大盘，人心散了，队伍不好带。大盘很难涨了。
最好的情况是震荡修整几个月，差一点的情况是先阴跌再横盘调整。
记得在哥哥的上周的帖子里，我就说现在是鸡肋行情，食之无味，弃之可惜，所以上周我就空仓了。
也许，降低仓位，等待机会，是一个不错的选择。
个人浅见，哥哥指正。

我觉得像星爷这样的大资金想要控制回撤，可以降低仓位。
我大A股的现状是：所以的好“赛道”统统涨上天了，不同程度都存在泡沫，而三傻已经被抛弃，尤其是地产。这是一个无比极端畸形的股市。冰火两重天。
我想的是城门失火，殃及池鱼，一旦高位股崩盘一定连累三傻，三傻不可避免要跟着下跌。
上涨无力，下跌容易，五六成的仓位比较稳健吧。

离开时间长度谈涨跌，没啥意思。比如说，跌14%是怎么个跌法，一周之内完成？一个月？一年？
如果几天之内跌14%，那么满仓的我无法确保只跌10%；如果说是一年内跌14%，那你要控制只跌10%（同时万一上涨还一点都不踏空）就可能有很多方法：比如说完全复制并持有指数成分股，然后呢，拿分红可以跑赢指数大概2%（因为分红会导致价格指数自然跌落），同时，你还可以打新（能网下打新最好）。如果资金体量比较尴尬，网下打不了新，网上打新收益又太低，那么其实你也别那么麻烦了，你可以把所有300ETF找出来，看看最近一年的业绩表现，你会发现它们基本上都跑赢了沪深300指数，而且有的幅度还真不小！为什么呢？因为ETF自带跑赢指数的增强机制！可以打新啊，可以转融通啊！挑选一个增强效果最佳的ETF拿着就行了。省心省力。

股市波动是很正常，没有人可以精确的逃顶抄底，保持平常心，只要你持有的是优质企业，那么他怎么下去的，就会怎么上来，期间的波动也只是一堆数字，只要你没有离场，就只是浮盈浮亏，毕竟投资是一辈子的事情

建议配置消费加医药

从稳定性来看消费板块最稳定，其中白酒是核心，茅台是必配之一，有效防御同时又有一定攻击性。
从成长性看，新能源车板块确定性最高，全球都在不停加速和提前替换时间，30%年化
其他板块可以配置低估传统行业，银行地产保险基建，提高分散程度，这些板块以守为主，无大的下行空间，有很好的防御性，其中保险相对成长性好一些可以多一些比例。