#长期不吃晚饭的人最终怎么了#

长期不吃晚餐，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜；而且人体会根据进食情况进行自动调控，到了晚餐时间，身体长期处于空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。

健康的晚餐怎么吃才合适？

晚餐注意不能吃的过饱，保持在7分饱左右即可。即身体对于食物的渴望度下降，离开餐桌也不觉得可惜的程度。一般情况下，我们吃完饭需要3个小时左右的消化时间，所以建议晚餐和睡觉的间隔时间至少保持4小时。

晚餐对于健康而言是非常重要的，长期保持不健康的晚餐方式，会给各脏器健康都带来很大威胁，还容易诱发多种疾病发生。（健识局 山谷）