#内脏缺啥脸上就会长啥#

身体内缺少什么营养，通过我们的脸部特征就可以初步窥见一二。

皮肤粗糙长粉刺，脸部、手臂、大腿及臀部长出红色或白色粉刺，是缺脂肪酸、维生素AD的表现。可以多吃富含不饱和脂肪酸的沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼，核桃、杏仁等坚果，及多含维生素 D的鸡蛋、乳制品；还有胡萝卜、红薯等富含β-胡萝卜素(维生素A前体，在体内转化成维生素A)的蔬菜。

你是否被反复口腔溃疡所折磨？除口腔不卫生、精神压力大、内分泌失调等原因外，更可能的原因是缺乏B族维生素(特别是维生素B2)。多吃健脾利湿的食物，尤其是富含维生素B2(核黄素)的黄色食物，如胡萝卜、南瓜、黄椒等，同时多吃绿叶菜和五谷杂粮等。(健识局 山谷)