回复@威廉19: 是的，而且反弹会很快。所以我的策略是坚持用一餐方式减重，直到降到目标体重后，一旦再低一公斤，就每天加一餐，变成两餐，升到目标体重后，再回到一餐。把它控制在很小范围。有位在美国的印度瑜伽士，我知道的，每天一餐已经坚持50年了，今年70多，从没去过医院。其实这种断食法在佛教、基督教和伊斯兰教里都是鼓励的。//@威廉19:回复@Navyan78:这种方式一旦恢复正常三餐，估计是要反弹的吧