转：用什么样的一种方式才能真正地善待自己，达成一个内在的解脱跟自由。其实真正的重点就是在日常生活的行住坐卧的每一个点点滴滴的过程里面，我们能不能够永远维持住自我觉察这个功夫。自我觉察这件事情就是一切智慧的基础。自我觉察又跟身体密切相关，因为我们的念头、我们的情绪全部是一种信息...