天天去泡图书馆，省电，降温，还涨知识。

那只能不出去，待在空调房了另外再户外，那就是多喝水，再就是多通风，要有足够的防护，不要直面太阳的暴晒

1.少喝酒多喝水，夏天人们应该要少喝酒多喝水，酒精对身体有一定的影响，也会导致身体缺少水分。白开水，矿泉水和低糖的汽水都能为身体补充水分，也能为身体提供营养，大家还可以在水里面加入食盐，这样能缓解因为流汗过多导致虚脱问题。
2.凉水冲手腕。感觉到特别热的时候，大家可以用自来水冲洗手腕，每次要坚持5-10秒，然后每隔一段时间就冲洗一下。在夏季身体血液温度会高一些，手腕处是动脉流动经过的位置，用水冲洗能起到降低血液温度的作用。
3.吃苦瓜和西瓜。一些食物能起到降低温度的作用，例如苦瓜，夏季正是苦瓜上市的季节，此时吃些苦瓜能预防中暑，还可以降低温度，如果不喜欢苦瓜的味道，大家也可以吃些西瓜，西瓜水分充足，能为身体降温，还可以起到解暑的效果。
4.少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
5.喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分。

扇蒲扇 吃西瓜，喝绿豆汤

心静自然凉
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酸梅汤喝起来。$银华日利ETF(SH511880)$

今天早上徒步11公里到公园山顶锻炼和吹风，

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小利好，
我的避暑方式是：
每天喝一碗冰镇的绿豆汤或者酸梅汤，这个真的非常解暑和下火，
另外雪糕，冰镇西瓜，啤酒必不可少。
然后就是来一张凉席睡觉，空调肯定是要开的，保证室内的温度，
然后多冲几次凉，也可以凉块不少。
最后出门的时候，尽可能在树荫下走，做好防晒工作，办公室有空调。
差不多了这样。

看A股 真清凉 心飞扬

吃西瓜，吹空调，多冲凉水澡。