冥想

放下手机可以看看书，看看电视，还原生活原本的色彩！@秋天的白水

冥想

她是个滑雪的，我不是，不能邯郸学步。于我，划看手机就是放空自己，这是我上床后催眠节目。效果还相当不错。

想了一下，可以做以下事情啊：
1.看书。充实自己的大脑；
2.亲子活动。有效培养和孩子之间感情；
3.舒缓运动。有效促进睡眠；
4.盘点今日事。
5.做明日计划。
反正都比看手机强

睡前剔牙，大家试试，牙线那种，看着面目狰狞的镜子里的自己

睡前一个小时不看手机的话，可能会看书，或者是闭上眼睛想想一天发生的事情。

我觉的放下手机可以看一下书，临睡前喝几口牛奶，跟家人聊聊天，整理一下房间等，还有很多事情可以做。