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在睡觉之运动，提前一个小时运动。 容易比较入睡。 听阿尔法音乐，帮助入眠。 还是困难的话就吃一颗褪黑素吧，这个效果比较好，注意不要常吃。 安
引用：
2022-03-21 11:04
今天是世界睡眠日！不知道大家的睡眠质量都如何？你有什么快速入眠的妙招吗？
$上证指数(SH000001)$ $银华日利ETF(SH511880)$ $创业板指(SZ399006)$