1、抛掉烦恼，缓解压力。内啡肽是运动释放压力的重要因素，而且跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于生活中许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快，而且我觉得每次心情不好就去跑一跑真的可以释放压力，然后重新充满活力。