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回复@Caca名字被占用: 抑郁主要的注意力集中在自己的“不良”表现上了，构成了负反馈环。把注意力转向外在的事物上，兴趣爱好或者不是很感兴趣的活动，用心去做，体验其中，能量消耗多了，自然内在的破坏力也就小了。体力活动往往更有效。
无论什么情况，关键是不抗拒，自然接受这样的状态。你对事件的担心往往会超过事件本身的影响。//@Caca名字被占用:回复@静安一隅:怎么释放掉呢？
引用：
2019-02-05 23:03
醉了场酒，摔了两跤，吐了一地，人清醒了。
抑郁的症状缓和了下来，那个吵闹的小孩被压了下去，也许他很快还会再来。
这个过程真的非常难，回头看时，不敢相信歇斯底里的人是自己，不顾一切的叫骂命运不公，失去了所有理智。
一年之中，喝酒不过三五次，酒量极佳，从未有过两瓶醉到...