每人体质不一样，最后还是看摄入的总热量。记得BBC好像有控油和控糖的对照实验，最后基本没差别。运动对减肥作用有限，但能让人成为一个相对健康的胖子。 另外长期控油或许会很痛苦，美味，满足感，饱腹感大都靠油脂。