在困境中破局必须培养的几种能力？
一个人的人生命运既与自己的选择与努力相关，也与时代相关。俗话说时势造英雄，时代也影响着我们每个人的生活，当然同时代的命运改变依赖于我们自己能力的培养。极卷的年代，对我们的要求更高，毕竟困难和挑战更多。如果一个人格局太小，那么他看任何事情都有局限性，面临困境和低谷只会一味抱怨难过。其实，危机的发生并不一定是坏事，它有可能让我们从迷局中醒过来，把我们以前故意忽略、拖延、认识不到位的问题集中爆发出来，逼我们去解决问题。
一个人越是在低谷的时候，越要寻找向上的力量。身处困境，面对变化，若想破局，我们必须提升自己的能力。
一、变化力
极卷和竞争激烈的时代，变化是常态。在面对变化时，我们必须重新思考自己的想法、信念和行为，并主动改进。但事实上，很多人越遭遇挫折，就越会强调过去的经验、过去的辉煌……产生动乱时，最大的危险不是动乱本身,而是人们按照过去的逻辑行事。你要知道，捍卫过去并不能开创未来。当新的机会来临时，过去的成绩、经验、资产、习惯，反而可能成为你的包袱。因此，始终保持触角灵敏，不断地接受世界变化的信息，并根据变化调整赛道，时刻准备着和知进退才是成年人最正确的做法：
1、作出“不可能性思考”，并保持广泛的好奇心。对以往你认为所有不可能的事情都保持开放的态度，以不同视角看周围的世界，这或许能让你收获预期外的想法。
2、锻炼自己的韧性和恢复力。正如丘吉尔所鼓励的那样，那些能够不断适应、创造做事新方式、“从失败中不断站起来而不丧失热情”的人，实际上才是能够在历史上留名的人。这需要有强大的自我恢复能力。恢复力强并不是指“冲向同一面不可破的墙而不丧失热情”，而是“乐观地尝试新方法”。无法冲破那道墙？那就造扇门、开扇窗、买个梯子吧。
二、控制力
诗人丁尼生说，“自尊、自知、自制，只有这三者才能把自己引向最尊贵的王国。”换言之，你想活出什么样的人生，取决于自己对人生的掌控能力：
1、控制自己的情绪。很多人面对生活的至暗时刻，任由情绪暴走，直到被负面情绪吞噬。与其整天在家里哭天抹泪，还不如好好想想谁能帮上你，哪里有新的机会。《庄子·德充符》：人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。“止”得住胡思乱想，“止”得住无谓的心神消耗，才可以静下心来，料理好人生层出不穷的问题。
2、控制自己的注意力。你把时间花在哪里，你就会成为怎样的人；你与谁相处时间最多，你就是这些人的总和。所以，不要浪费时间在“垃圾快乐”上，也不要与会消磨你的生机、乐观的人共处。忽略来自你不喜欢或不尊重的人的批判。
3、只控制可控的。我们无法阻止别人进步太快，说话太刺耳等，我们只能掌控自己，以及所付出的努力。
三、规划力
如果问低谷期最好的增值方式，恐怕大部分人都会说，早起、读书、跑步……实际上这种万金油策略很难直接发挥作用，解决目前的困境。真正应该做的是，规划。
提升规划力的第一步，就是反思：思考自己过去的问题是什么，在哪些不重要的方面浪费了精力。
接下来就是尽快确定目标，并燃起强烈的目标感。要清楚知道自己为了什么，在做什么，同时有为这个目标殊死一搏的动力。
最后就是对自己的生活进行重新组合优先顺序。不需要按照时间的顺序来完成所谓的规划，而是对堵塞的地方进行能量的分配，懂得在重要的部位使劲，结局自然不会太差。
规划不是按部就班，而是把控全局、找到关键、及时应变。
四、执行力
有一句非常经典的话：“晚上想想千条路，早上起来走原路。”说的就是一群人不去执行，只是空想，最终就只能是黄粱一梦。王阳明曾说：知是行之始，行是知之成。最好的执行者，起码都做到了两点：
第一，无论行动有多小，都一鼓作气，马上启动。
第二，拥有靠谱的硬核实力。有能力，有担当，不仅能完美地处理好别人交办的事情，还能根据需求，主动去找事情做。别人在你身上看到了确定性，也看到了惊喜，也因此产生了信任。
拉开人与人差距的关键，就是执行力。因此提升执行力是一个人能力提升的根本。

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其实大道至简，奋不顾身的努力真的可以。（吧？）