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我一直以为是自己的鞋不好，导致速度上不去，上周周末一直在看鞋，什么碳板，尼龙板，支撑跑鞋，缓震跑鞋，直到后来刷到一个视频说心率维持在 130 左右，人跑步会比较舒服，可以锻炼心肺，这两次试了一下，果然跑完感到比较舒服，不像之前为了维持 5 分钟左右的配速，心率大部分都在 160+，跑完后人很累，直喘。我的速度上不去，不是鞋的问题，而是我的心肺跟不上，先堆跑量，把心肺功能练强大，再考虑鞋吧。$微创医疗(00853)$ $中概互联网指数ETF-KraneShares(KWEB)$ $长江电力(SH600900)$

精彩讨论

雪色泪影2023-10-27 10:45

理论上是不是快走或者椭圆机保持130心率也是一样的效果？

电疗格2023-10-27 11:49

舒适为第一原则，忘掉配速，海阔天空！

崔克2023-10-27 10:49

心率也因人而异，总之以身体舒服为准，不能以“坚持”的状态在跑步，那是自残。每次跑步最后一公里可以稍微拉一下速度。

都是过山车2023-10-27 07:54

穿上黑科技的鞋，你心率就能维持在 130 左右。

做个踏实的小白2023-10-27 21:21

近期游泳速度也是大不如以前，换了好几个泳池，不同水质，不同泳装也都尝试了，还是恢复不如，真是百思不得其解！

全部讨论

老狐狸炒股
2023-10-27 07:42

长距离破5的话，光堆量不一定行，还要间歇无氧，撸铁无氧，个把月成绩就上来了。

养鸡博士
2023-10-27 07:08

什么软件

一剑度股
2023-10-27 11:14

几岁了

10年刚入门
2023-10-27 08:57

什么手表还能测出跑姿！？

用户1909008234
2023-10-27 07:53

适量运动，控制饮食才是关键，少油少盐

Dao6
2023-10-27 07:51

老兄，这是啥软件呐？

蓝海豚无极
2023-10-27 07:38

乔伊纳光脚🦶都能夺冠🏆！

盲人摸象2020
2023-10-27 07:33

速度不错

嘲讽思博弈
2023-10-27 09:54

心率看年龄，60岁差不多