来自三方晋的雪球专栏
前文写了男女周期有别，今天聊聊一生动静有序，这是来自《黄帝内经》的智慧，前文附后，合并收录至专栏，以便查阅。
人生十岁，血气已通，其气在下，故好走。古人说的“走”其实就是跑，小孩子喜欢四处跑动，这是天性，我们家长尽量顺其天性，不要在本该跑动的年龄却不让跑动。选择课外培训内容时也要注意动静结合，如果在学校总是坐着，回家写作业也是坐着，课外培训项目如果也坐着，孩子没有跑动机会，违背天性，孩子真太累了。
二十岁，血气始盛，故好趋。“趋”就是快步走，所谓锻炼，通常就是比自然状态升一级，二十岁自然状态喜好“趋”，升一级到跑步，颇为合适。
三十岁，血脉盛满，故好步。“步”就是正常步行，锻炼时升一级到快步走或者大步走。
四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，发颇斑白，故好坐。四十岁的人，身体早已不复当年之勇，打个麻将发现熬夜熬不动了，喝个小酒发现第二天还没缓过劲来，这个年龄就要考虑养生了，不能再由着性子还把自己当小伙子小姑娘折腾。四十岁喜好坐，既然坐就追求点专业的，例如学学打坐。锻炼时升一级，正常步行即可。
五十岁，肝气始衰，胆汁始减，目始不明。喜好在坐卧之间，例如“葛优躺”那种，此时配备一个躺椅就挺合适。锻炼方面依然是正常步行即可。另外要注意，既然肝胆功能开始减弱，也就意味着开始慢慢不喜欢肥腻寒凉之物了，例如感觉烧烤啤酒这些不再是享受，甚至变成了负担。
六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧。锻炼以散步为宜，就是人们常说的遛弯儿，慢慢溜达，不急不躁，若能配合“吸吸呼”吐纳，便更是闲庭信步了。
七十岁，脾气虚，皮肤枯。
八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。
九十岁，肾气焦，四脏静脉空虚。
百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。
其实四十岁以后大部分人都不适合跑步锻炼了，纵然是快步走都有点不必要。比较好的锻炼方式是八段锦、金刚功、打坐、站桩、五禽戏等中华传统方法。每个人的身体素质相差较大，具体适合练习哪种功法，我觉得还是得由名老中医诊断你的身体，了解你的气血状态，然后给出合理的锻炼建议为妥。就拿站桩来说就有很多不同的方法，有的功法讲究脚掌吃力，有的讲究脚跟吃力，我想这其中定然各有利弊，到底哪种是适合你的，我们是没有能力判断的。
黄帝内经以十岁为单位刻画出百岁人生的大体框架，便于后人了解动静节奏，顺应自然，调适自我，理解他人。例如父母上点年纪以后的饮食习惯必然与子女不同，我们以为的美味，对父母也许就是负担，亲生的好说，要是儿媳或者女婿，有时候好心办坏事还不自知，还以为父母矫情，这都是不了解人生动静节奏所造成的误会。
男人八年一个生命周期，女人七年一个生命周期。小时候男孩子成熟的晚，有时候还没等到“开窍”就已经来到中考的路口。
14岁以前基本是女孩的主场，有时候打架也打不过女孩。二七14岁女孩“天葵至”，身体发育重心转向，男孩子则在二八16岁，大约高二阶段身体基本成熟。
七七49岁女人更年期，七八56岁男人也进入类似阶段。更年期其实是一种性别的“再平衡”，更年期后的女人体现出更多的雄性思维，男人则相反。
知道了男女周期有别，可以在很多方面进行选择，例如男孩晚一年入学，再如择偶时，男大女四岁意味着夫妻在32/28岁这一年同步，也即双方各自经历四个周期时。另外尽量避开相差7岁的情况，否则两人同时进入更年期，两不忍让，容易闹不愉快。
大姨妈周期标准是28天，为什么是28天，因为一周7天，四周成熟。女人一个生命周期是7年，四个周期28岁时完全成熟。其实这都是同一套周期律，无非大姨妈是日线级别，生命周期是年线级别。
所以一个女人一生中最美的年龄就是28岁，太小思想不成熟，过了则开始大量消耗化妆品，这些都是些普通周期律，古人早已研究的明明白白。
俗话说：“花不花，四十八”。是说眼睛开始变老花，大多发生在四十八岁之前，过了48岁没事，那么大概就不会老花了
作者：三方晋
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