轻松跑，37分钟，6公里。心率146，步频185。继续降低心率，提高步频。本月目标100公里，体重150，今日5公里，合计27公里。俯卧撑100个。体重155。2023年第88次打卡：慢跑6公里，累计656公里。本年目标：慢跑500公里，体重减到140斤以内。