健身房的环境倒是不错，在北京顺义的一个私人养马场，但是健身房不是很大，北京今天下午最高气温42度，健身房竟然没有开空调………………
让小姐姐把平时私教的动作也练给我看一下，没有一个动作是标准的，练完以后看见这个私教再教另外一个人做动作，同样没有一个动作是标准的，于是在健身房陪小姐姐练了两个小时，手把手把各个动作的规范化交给他，并且每个动作拍了视频发给他。
在我看来，如果想走进健身房动作如果不标准的话，除了白浪费的时间，最关键是会对你的关节和身体产生损伤，那就得不偿失了
晚上小姐姐安排吃的潮汕牛肉火锅，正好练完了，补充一下蛋白质，两个人吃了七盘吊龙………
今天股票有交易，上午的时候第一时间给小伙伴发消息，前段时间买的三层仓位的利和兴挂单10.9元出货，下午1:30的时候看了一眼得还真出去了，可惜我的天奇股份还是不争气呀。
$上证指数(SH000001)$ $正丹股份(SZ300641)$ $创业板指(SZ399006)$
