人生快乐与否、幸福与否，其实并不一定取决于外在事物，而是始终取决于其自身。倘若你暂时还找不到让自己立刻心生欢喜的事物，不妨常怀感恩之心、随喜之情也是好的。像一衣一食，一份健康，甚至一缕阳光，都应值得感恩；常为他人的快乐而快乐，常为他人的幸福而幸福，常为他人的成就而骄傲，而绝不要心生嫉妒，更不要憎恨于人。慢慢的你就会发现，生活中能让人快乐的事其实真的很多。当你大脑中的正面积极体验多于负面消极体验时，你就会获得一份坚定的力量，这力量，的确能帮你抵挡生活中的雨雪风霜。正如电视剧《人世间》中郑娟所说，自己每天想那些好事，几年就熬过来了。像这种朴实无华的乐观精神，是我们每个人都需要的，而且也是我们能够获得的。人生在世，应该学会时刻关注生活中的积极体验，并且当这种体验发生时，不要让它快速消失，而是要专注、深入地体会，反复回想，让这种美好的体验更长时间地占据自己的脑海。其实生活中，一定都会有一些让你一看见，就心生喜悦的事物，或者只要你一去做，就从内心感到快乐的事。找到这些事，认真体会、反复回味那种感觉，不要让它轻易溜走，慢慢地，这些美好的体验就会改造你的大脑，就会让你变得更加快乐、平和；倘若你想活得快乐、幸福一些，就要刻意训练一项本领，那就是：让那些积极体验留在大脑中的时间长一些，更长一些。因为，日常的积极体验背后，的确隐藏着一种能量，可以改进我们的大脑，进而改善我们的生活，让我们变得更平和、更勇敢、更快乐。