为了庆祝2024年到来，报名了2023年12月30日南充嘉陵江马拉松，争取PB十分钟，也就是415左右完赛，保持六分配跑完即可。今日操场跑了十公里，平均配速529，平均心率141，还是有进步，只要最近不感冒，休息好，南充嘉陵江马拉松应该可以轻松实现。努力做自律跑者，跑步就是不断战胜自我 投...