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三十九周岁了，给自己定个小目标吧，以之为四十的收官：十二个月内完成一千公里跑步运动。 

#老牛回首#

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2019-11-28 16:51

Indoor,10KM

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2019-11-25 16:54

Outdoor,10KM

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2019-11-16 07:20

Outdoor,5KM

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2019-11-15 16:55

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2019-11-13 16:55

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2019-11-11 16:50

Outdoor,10KM

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2019-11-11 06:52

4月11日至11月10日，共完成572KM。本月膝盖开始疼痛，对原计划有很大影响，开始同步锻炼腿部肌肉，不知后续效果如何。

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2019-11-07 16:46

Indoor,10KM

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2019-11-04 16:57

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2019-11-02 16:00

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