我在期待什么？期待一个人的安慰，真的需要，给我打气。

简单说几句，希望能帮到你。就像没有绝对健康的身体一样，每个人都有心理疾病，每个人。我也有几次感觉“活够了”的经历。所以，你并不孤独，也不特别。
抑郁表面看起来是精神疾病，有事件为诱因，但本质上是有物质基础的，比如内啡太和多巴胺的分泌不足。中度以上的抑郁，需要对症药物治疗，如胰岛素之于糖尿病，不可或缺。
轻度抑郁，多是功能性的，有许多改善的方法。首先找到当前事件性病因，原生家庭对孩子的影响，是个很有争议的话题，正反例都有，内心强大很重要，孤儿成功的例子很多。如果影响在你的潜意识里，不要管它；如果有现实影响，因为不知道具体情况，不好说。
睡眠，睡眠，睡眠。睡眠对抑郁症非常重要，睡眠好了，抑郁症坏不到哪去。咖啡和茶，少喝，午后不喝。养成11点前上床的习惯。适量运动，多晒太阳，多和没心没肺的人在一起。慎用催眠术，争议较大。
爱是良药，比被爱疗效好。
有个信仰吧，让灵魂好好安放。

我在期待什么？期待一个人的安慰，真的需要，给我打气。

简单说几句，希望能帮到你。就像没有绝对健康的身体一样，每个人都有心理疾病，每个人。我也有几次感觉“活够了”的经历。所以，你并不孤独，也不特别。
抑郁表面看起来是精神疾病，有事件为诱因，但本质上是有物质基础的，比如内啡太和多巴胺的分泌不足。中度以上的抑郁，需要对症药物治疗，如胰岛素之于糖尿病，不可或缺。
轻度抑郁，多是功能性的，有许多改善的方法。首先找到当前事件性病因，原生家庭对孩子的影响，是个很有争议的话题，正反例都有，内心强大很重要，孤儿成功的例子很多。如果影响在你的潜意识里，不要管它；如果有现实影响，因为不知道具体情况，不好说。
睡眠，睡眠，睡眠。睡眠对抑郁症非常重要，睡眠好了，抑郁症坏不到哪去。咖啡和茶，少喝，午后不喝。养成11点前上床的习惯。适量运动，多晒太阳，多和没心没肺的人在一起。慎用催眠术，争议较大。
爱是良药，比被爱疗效好。
有个信仰吧，让灵魂好好安放。

克服心理问题，三个重要的步骤：理解，和解，放下

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放过自己，找点爱好，坚信生活会更美好，加油