传统还是传承？统则死，承就活。

我最恨晚8点才吃晚饭，特别是南方的夜宵，简直黑白颠倒！

我也过午不食一年多了,初期不适应,习惯就好了,绝大部分情况下不会觉得不适!

中医以前的理论是以他们的生活*性为基础，现代人的作息时间，工作内容，能量消耗，营养摄入都跟以前人不一样，切不可照搬。比如以前人说晚上吃得少，因为8点就睡，现在人都十一二点睡，不能吃太少，更不可不吃。人体长时间处于饥饿状态下，自我保护机制启动，会降低人的新阵代谢率。代谢率一旦降下去，就成为易胖体质，要恢复就很难。