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为什么运动可以治愈焦虑?
从生理上,心里上。首先,运动可以增加大脑中多巴胺的水平,从而带来愉悦感和满足感。多巴胺还与奖赏和激励机制相关,能够提高人们的动力和积极性。
2运动可以提高血清素水平,有助于改善情绪,减少焦虑和抑郁症状,同时增强记忆力和学习能力。
3运动时分泌的正肾上腺素能够提高个体的警觉性和专注力,有助于提高工作和学习效率。
4内啡肽能够产生止痛和愉悦效果,有助于缓解压力和改善心情。中等偏上强度的运动,可以有效刺激内啡肽的分泌。
运动对大脑的积极影响是全面的,不仅能够促进重要的神经传导物质的分泌,还能够改善心理状态和生活质量。