热爱生活,不需要什么大道理,早睡早起,按部就班地努力,就会慢慢变成更好的自己。
早睡,可以屏蔽外界的喧嚣以及焦躁的情绪。
让身体得以休憩,让心灵得以洗涤。
早起,让你拥有满世界的朝阳,呼吸一天当中最新鲜的空气,让人元气满满。
一个人的自律,便是从早睡早起开始
规律运动
斯坦福大学得出研究结论说:
运动,可以让大脑产生爱的能力,而规律运动能帮助我们更好地投入生活,提升幸福感。
什么是规律运动呢?
规律运动是指:每周3至5次,每次30分钟左右,至少坚持6周以上的时间
管理形象
很多时候,我们都会讨厌以貌取人的行为,而当一只脏兮兮的手伸过来,还是会下意识地去躲避。
你的形象,往往决定了你在他人心中的分量。
叔本华说:“人的外表是表现内心的图画,相貌表达并揭示了人的整个命运特征。”
人到中年,生活状态都会原原本本地刻进他的形象里。
内心丰盈的人,更不应忽视对形象的管理
亲和力虽然很重要,但是人的价值,却是靠拒绝而来的。
成年人,避免自我消耗,从习惯说“不”开始。
“不喜欢,不同意,不可以”,不藏不避,直截了当的拒绝好过拖拖拉拉的犹豫。
真正好的关系,一定不会让你为难,那些置你的感受不顾的人,不交也罢
“不经反思的生活,不值得一过;不懂反省的人,一生白活。”
睡前10分钟,每日三省吾身。
把烦恼与遗憾留在昨天;把经验与教训带向明天。
躺在床上,闭上眼睛,让浮躁的内心安定下来,把情绪归于情绪,把理性还给理性。
想想一天中的,对与错,得与失。因为,前车之鉴,是后事之师。
坚持复盘,能让你看到自己每天微小的进步,填补缺失的意义感。
有复盘思维的人,人生少迷茫,前行的脚步更笃定
主业一般与生存息息相关,而副业往往可以与兴趣爱好更紧密地接合。
兴趣+专长结合的副业,能让自己有更多的价值存在感。
称心如意的副业,是拉升幸福感最有效的途径之一。
建议每位成年人,都当利用碎片化的时间去打造一份适合自己的副业。
你不知道放鸡蛋的篮子,什么时候会被打翻,最明智的做法就是,不把鸡蛋放在同一个篮子里
亲近自然
当你走进大自然,身心都能得以舒展。
人是自然之子,不应长久地困在钢筋混凝土的方格里。
成年人,要懂得给生活留白,关掉手机,屏蔽信息,把自己还给自己。
吹吹野外的风,闻闻山间的花;领略大海的辽阔,欣赏高山的壮美。
大自然有平复情绪,治愈人心的作用
提升幸福感,是人生必不可缺的修行。
幸福,不是非要取得轰轰烈烈的成就,不是非要收获大富大贵的人生。
幸福感,就藏在我们对生活细节的感知里。
当我们尽心把身边日常的小事经营好,就能感到正在变好的自己,被满满的幸福感所滋养着。
愿你从小事做起,一步一个台阶,经营好自己的幸福人生
热爱生活,不需要什么大道理,早睡早起,按部就班地努力,就会慢慢变成更好的自己。
简单并不容易。智者做到很容易,智者不是挑战高难度,而是不做蠢事,不做负面的事。如果什么都不想做,那就去轻度运动吧,也是在做自己的增量。不需要知道那么多信息和警句,有自己总结的几个坚持做,足够。
自律习惯
学习
深以为然
感觉像摩门教的教规😄
7和10做得不好,其它都符合。
能驯服自己做到早睡早起的人,必能驯服自己茫然的人生。
千万别放任本能,从早睡早起开始,让自己向阳而生,逐光而行。
失眠的夜晚🏙️看到这样的文章颇有感触,人更多的都是败给了自己
要成事一定要:能人所不能,忍人所不忍!