建议中年以上的朋友做做八段锦,本人有体会,很受用。易筋经、五禽戏也不错。
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一滴清水,百年清秋。
纵观杨绛的一生,历经枪林弹雨,阅过万般风景,也饱尝人间沧桑。
百年岁月,在她身上,只留下一片片馥郁淡雅的书香。
生命的历程就像花开花落,没有人可以逃离。
我们不能阻止生老病死的到来,却可以延缓它们来临的脚步。
勤运动,常修心,多读书,爱独处。
用健康的身体,去面对现实的挑战;
用松弛的灵魂,去承载世间的纷扰。
所以养生,本质上就是一种尊重生命的生活态度。
点个赞吧,从今天起,修炼好养生之道,不断丰盈生命的底色,余生收获更加笃定的幸福。
作者:洞见Leyla
勤运动,常修心,多读书,爱独处
读书有味忘身老,病需书卷作良医。
值得一读
勤运动,常修心,多读书,爱独处。
用健康的身体,去面对现实的挑战;
用松弛的灵魂,去承载世间的纷扰。
所以养生,本质上就是一种尊重生命的生活态度
此时杨绛年事已高,她最爱的运动变成了八段锦。
八段锦俗称“千年长寿操”,杨绛先生每天练习,身体也越来越好,不见老态
--------张至顺老道长的八部金刚功,动作差不多,也是很有益身体的
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活得久的秘诀。
我要跑步去了