第一阶段，对自己毫无察觉和反思，行为完全依托本能；这个阶段我们称之为叫动物本能阶段，对自己完全无自知。那猪不知道自己是猪，所以他才是猪，如果猪一旦发现了，原来我就是头猪啊，那他肯定不会再甘情愿做头猪啊，它钻个地洞也会从猪圈逃走啊，那你现在知不道你是啥呀？
第二阶段，开始关注自己行为背后的原因，思考自己为啥会这么做为啥会这么说，我们称之为叫反思阶段，这个阶段的人呢？他不再会抱怨外在的人和事，开始全方位的反思他自己，就像一位伟人说的，当一个人进入反思时，他将步入一个伟大的开始。
第三阶段，逐渐接纳自己，减少内耗，心态趋平和稳定，我们称之为控制情绪阶段，这个阶段的人基本不会由情绪控制自己，会变得非常理性，外界的评价，嘲笑，讽刺将不会对他产生任何的干扰。
第四阶段，长期的觉察和自我关注后，行动力开始越来越强，时间管理和精力管理变得越来越自律，这个阶段我们称之为知行合一，这个阶段的人思考时会由大脑来控制行为，异常的专注，而行动时呢？会由行动来控制他的思想，行动力会超强，即使内心破碎，手都不会停。
第五阶段，进入稳定专注的状态，对要达成的目标和结果进入完全的痴迷状态，我们称之为专注万物，进入这个阶段的人会迸发出超强的领袖魅力。
第六个阶段，创造力逐渐增强，内心不断会涌现出慈悲；这个阶段，我们称之为叫利他之心。进入这个阶段的人开始明白利众者，众人利之，身边的资源将会越来越多。
第七个阶段，我们称之为开悟觉醒，到了这个阶段呢，就会找到人生的高级使命和目标，然后专注恒久，为之奋斗一生，我们称之为找到自己。
总结一下这七个阶段：动物本能，反思自己，控制情绪，知行合一，专注忘我，利他之心，找到自我；