来源：进击的阿秀
西点军校是世界上最好的军校之一，但是很大一部分学生在大一结束时选择退出。
因为这一年他们要经历西点军校最为著名的“野兽”计划，经历生理、心理、社交等一系列残酷考验。坚持不住的人，最终只好选择出局。
这一现象引起了宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达科沃斯的兴趣。他展开了“坚毅测试”研究，总结出了十条经验，这被看作是西点军校培养真正优秀学生的秘密，也被称为西点军校最昂贵也是最有价值的课程：
没有强大内心的人，就没有资格谈人生。
01
你必须晚点吃棉花糖
斯坦福大学有一个非常著名的“棉花糖”实验，实验者会让一个孩子独自在一个房间里面对一块棉花糖15分钟。
实验者离开之前会告诉这个孩子，如果你忍不住了你可以吃掉它，但是如果你15分钟不吃这块棉花糖，那你就会得到两块棉花糖作奖励。
三分之一的孩子没有吃棉花糖，他们的人生大多非常成功、幸福，吃掉棉花糖的孩子们则过着贫穷、失意的生活，其中有不少被毒品、酗酒、肥胖等问题困扰。
耐心和延迟享受是一个非常关键的成功因素。真正内心强大的人知道只有当他能够忍受时间和欲望的煎熬，他才有机会实现梦想。
02
即便一败涂地
仍然要坚持奋斗
曾经有一个记者问拳王阿里：
你每天做多少个仰卧起坐？
阿里回答道：
“我从来不数自己做了多少个，我会做到痛到实在无法坚持，这才是关键。”
其实人生也一样，在很多艰难时刻你都会面临两种选择：要么是含着眼泪硬扛下去，要么是让困难、痛苦把你打倒在地。
人是一种习惯的动物，一旦你开始为自己的失败找理由，逃跑将会成为本能。
只有捱过苦难的人，才能够成就伟大。
03
要无所畏惧，直到成功
威廉玛丽学院曾经调查了800位企业家，发现最成功的人都有两个共同特质：从不害怕失败，从不在乎别人是怎么看他们。
事实上，失败看作是人生的必经之路，真正的Loser反倒是那些连尝试都不敢的人，他们对失败畏惧如虎。
04
成年人必须学会控制情绪
坏情绪会不断的削弱你内心的力量。
如果让情绪控制了你的大脑，那你就就会丧失清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。
情绪化正在让你和你的人生愿景背道而驰。
05
必须打那个你不想打的电话
有很多时候我们不得不做一些我们非常不想做的事情，因为这些事情具有长远价值：炒掉不负责的员工、给陌生人打电话推销、通宵工作为了把公司从死亡线上拉回来……
有了困难就放弃真的很简单，但是最优秀的人知道最佳选择不是放弃而是“开始干”。
06
必须毫不迟疑的追随直觉
追随直觉和莽撞之间是有很明确的分界线的。
追随直觉的前提是你已经非常理性、客观、全面的分析了问题的所有角度。
即使是当事情的走向并不明朗或者不符合你的预期时，你也会真诚的相信自己的内心已经做出了正确的选择，然后拼劲全力的去实现目标。
07
即使全世界都反对
你也要勇往直前
“坚毅测试”发现真正考验内心力量的是在所有人都反对你的时候，你是不是还能始终如一。
内心真正强大的人并不是喜欢没有人支持、没有人陪伴，他们只是决不放弃，证明给别人看自己是对的，然后就会有人支持你了。
08
不管有多急、多累
都要慢慢来
越是当你已经非常累、非常急，或者感到受委屈的时候，你就越容易出错。这种情况下你的内心会受到极大的考验。
所以这个时候就请你慢慢来，小心点。
做对10件事的价值，也往往抵不过做错1件事的带来的恶劣影响，所以不管再怎么苦，再怎么累，宁可慢一点，也不要出错。
09
善待你的敌人
别让他们把你变low
优秀的人会像对待别人一样对自己的敌人，耐心、善良、包容。
因为他们绝不容许有任何一个人把自己变low，即使是敌人也不行。
没有任何一件事，能成为你变low的借口。
10
对梦想远大的人
明哲保身绝非正途
人们更容易记住一个人是怎么解决问题的，而不提容易记住他是怎么引发问题的。
所以你一定要承担自己的责任，并解决问题。要做一个永远都负责任的人，随便找个借口再容易不过了，请你不要这样做。
对梦想远大的人来说，明哲保身绝非正途。实现梦想的路还很长，想要坚定地走完，就先要让自己的内心强大。