情绪的稳定，身体的健康，寿命的长短都跟自律神经的平衡息息相关。食补不如觉补，觉补不如心补。好的心情和睡眠都离不开良好的自律神经。在自律神经中，交感神经和副交感神经都需要保持比较好的平衡状态，才能有好的能力发挥出好的状态。作为一个交易者，我更关注的是副交感神经，副交感神经的活跃意味着血管的扩张，肠胃的消化，心态的平和和呼吸得深而久。一个正常的人需要放慢频率才能有良好的副交感神经。一般来说，如果一个人坚持运动和规律的饮食睡眠，那么他的交感神经就不会有大的问题。对于那些交易上瘾，无法自律，整天泡在市场中，恐惧和贪婪就会成为常态，焦虑，压力大，痛苦，吃不好，睡不好，还不经常运动。样的人是很难保持交感神经和副交感神经的平衡，这样的人不会有好的心态，也不会有好的执行力，更不会有好的交易结果。
能够坚持运动的人通常都是比较自律，这些坚持运动的人，他们的交感神经和交感神经通常是比较平衡，这样的人比一般的人更适合做交易。据说华尔街聘用交易员的时候，不是倾向于科班出身的金融类毕业生，很多公司倾向于体育类的毕业生，是有理论和科学道理的。当然了分析师还是需要名校背景需要专业对口的。长期坚持锻炼身体，对一个专职的交易者来说是非常非常重要的，重要程度甚至于远高于对行情的分析。