对于自控能力很差的人来说，能在短时间内让你让你获得快感的软件(例如抖音，今日头条等)绝对是灾难。早就有人(大象公会创始人黄章晋)分析过，他说："头条系列产品(今日头条，抖音等)是区分人的筛子，被它捕捉的人都是自我塑造意识薄弱，延迟满足能力低下，很难在现实世界获得成就奖励的人。"

游戏，抖音，快手等这些软件都是利用算法推荐让你不断上瘾，用大数据慢慢掏空你的时间，不说所有，至少市面上80%的游戏，小视频都是那样。你不分白天黑夜的刷，上班偷偷刷，下班挤挤地铁刷，吃饭刷，连上厕所也要争分夺秒的刷，当这些低密度高反馈的东西占领你的大脑后，你就会下意识的排斥思考和长期的投入，更不要说长时间的集中精神了。你沉浸在这些唾手可得的满足感当中，自然会更加依赖这种虚拟的满足感，你的大脑变得只能接受一些碎片化得信息而无法集中精力，当你刷完一连刷几个小时的短视频后，你会发现你并没有获得更多的快乐，你只会陷入既拥有短暂满足感又浑身充满空虚的恶性循环。