都不如吃“脑残片”,“脑残片”除了可以治疗脑残以外,一切中医能治的病,“脑残片”也都能治
随着年龄的增长,我们血管内的脂质沉积会越来越严重,最终形成动脉硬化,严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清,不仅病缠身,还会减寿命!
如何才能解决这个问题?除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外,在这里,我们推荐一种非常简便的方法,吃一种家常食物,就能将其化解于无形,而且满大街都是!现在正是秋天,吃它再好不过!
这种家常食物,就是红薯。是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”。
一、秋天吃红薯
红薯为什么有清理血液垃圾的功能?这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。秋天吃红薯,能够清理血液垃圾,祛病强身,延年益寿,一定要记得吃一些!
1、清除血管斑块、防止动脉粥样硬化
红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。
2、清除体内的自由基
红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基。
3、抑制胆固醇、加速排泄胆固醇
红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
此外,红薯中膳食纤维比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。
4、辅助控血糖
2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
5、降低中风风险
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
6、辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。
因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
总之,对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说,适量多吃一些红薯,或者将红薯当做零食,是一种非常健康的做法。
二、吃红薯禁忌
1、红薯一定要熟透再吃
红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。
2、吃红薯“烧心”配点小咸菜
红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
3、消化不良慎吃红薯
红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。道医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
4、午餐吃红薯最适宜
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
5、红薯带皮吃
很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。
植物的皮和肉是一对阴阳,红薯也不例外。红薯肉是“补”的,而红薯皮是“泄”的,也就是排毒的。红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气;红薯肉偏酸性,而红薯皮偏碱性。 吃红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题。
特别提醒一下:如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。
云中凤:哈哈哈,又破译了一个大问题!为何经行?为何绕塔?原来奥秘全在螺旋式上升的宇宙原理上。人的一切行为只要符合宇宙的运行原理,就没有解决不了的问题。什么是道啊?这就是顺道而行啦!但如果脚疼是不能走圈的,身体衰弱也是不能走圈的!只有身体好或脚不疼,不衰弱才能走圈!可见,就连走圈也是需要福报的。人一老就颠倒,心情身体都不好!身体工具不保养,修行别想得成果!我是越老对这个问题越深有体验的。
人上了岁数之后,身体内的浊气往上跑,所以脚底下没劲儿,头重脚轻。本来没有眼泪,结果一笑就流泪了,鼻涕眼泪一把,还发出“吼吼”的声音,耳朵也听不见了。浊气开始往上涌了,就像下水道一样,用水一冲,底下乱七八糟的杂质就都浮上来了,这就是人开始衰老的表现。一般人衰老的规律都是能量从里往外、从下往上耗散的一个过程,特别是太过用神之后,操心劳倦,就会出现大脑发热、四肢发凉、丹田气虚冷的不健康状态。
人老了以后,丹田元气亏虚,肝肾也就不足了,所以老人的脚容易发冷,下肢无力,筋骨僵硬,小腹无力,丹田气也特别虚,肝肾不足。“肾主骨生髓”,从西医角度看来,骨质疏松,骨密度低,因此特别容易骨折,与中医讲的肾虚有着莫大关系。
我们人体以及自然界的规律,只要螺旋起来就是能量开始汇聚的表现,地球是螺旋的,宇宙间的星云也是螺旋的,而且宇宙当中的黑洞,它也是一螺旋汇聚能量,星云、龙卷风、太极、植物生长的茎等都是螺旋的,具有大能量。
一个漩涡。我们看大海里面只要是有漩涡的地方,就能把什么东西都吞进去,就是能把能量给吸进去。龙卷风一来,什么东西都给转走了,这也是漩涡。我们看植物,植物的茎往外生长的时候,它都是打着圈走的,树干是一圈一圈螺旋往上走。
身体里面螺旋的成分很多,我们都知道指纹是一圈一圈的;头发也有旋;所有的肌肉起止点都不是在一条直线上,而是在横切面上按一个旋转的角度来长的。人体的结构就是一个有弧度的结构,不是直来直去的,身上有很多螺旋的这种体征,就是大自然给我们打的标签。
我们是地球人,就得按照地球的规则来运动。
在身体里面,能量要汇聚或者整合,就得用螺旋的方法。这就是为什么在传统内家拳里面,太极拳练习缠丝劲,八卦掌练习转掌。
太极拳走缠丝劲一般不好掌握,而八卦掌一开始就要求走圈,则简单易行得多,通过走圈,让全身的经脉螺旋起来。这样自身的能量开始整合,使“浊气下沉”(丹田气充实,双腿有力、足底温暖);“清气上升”(神清气爽),就好像汇聚天地之气沉降于自身。
揉腹就是螺旋运动、圆运动,符合生命圆运动的基本特征,通过螺旋揉腹,可以使整个腹部的内脏得到运动,使内气迅速汇聚,而八卦掌走圈则是更大范围的全面整合汇聚能量,效果非凡!
我曾经治疗过一位老者,60多岁,头发都掉光了,来找我看病。通过他的脸色就能看出来,大鱼大肉吃多了,喜欢喝酒、又熬夜,没好好休息,浊气上扰,血分内热,脱发就比较严重。本来60多岁的人的头发不应该是全掉光的,这位老人很明显是浊气在头上没有排出去的缘故,对这样的患者来说,走圈是最好的方法。
在走圈的时候,浊气汇聚下行,就好像让盆里的水旋转起来,泥土、沙子等自然就会汇聚于中心而下沉,人走圈时间长了,膝盖以下的部位,足部和脚踝部开始出汗,这便是排除浊气的表现。
中医认为:“湿性下行”,湿气和浊气本应从下肢排出,如果不从这里排,而从上边排,如熬夜、饮食油腻等,使得湿热上蒸,那注定是要脱发的。所以,中医认为脱发是血分热毒湿浊引起的,而西医称之为脂溢性脱发。
走圈的秘诀就是走圆,所有的动作都是圆的,中国人的锻炼方法,全是走圆的。就好像中医说的阴中有阳,阳中有阴,永远处于一个循环往复的状态。
其实我们思考问题也是如此,所有的问题有阴的一面,也有阳的一面,好事可以变成坏事,坏事可以变成好事。所以说,中国人锻炼身体也是通过圆的方式来锻炼。圆了之后就吐故纳新,周流不息。
走圈的时候要求大脑松静,精神放松,所以《道德经》说“致虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。夫物芸芸,各复归其根。归根曰静,是谓复命。”复命就是把命的本来找到,就是把心神修炼好了之后,呼吸、内脏等各方面自然而然就好了,从而达到祛病健身的功效。所以说,走圈是最简单的方式,因为走圈的时候,面朝着360°的各个方向。
我当时想,要是直接跟他说走圈法,他可能不太好掌握。所以我告诉他:“您就绕着大树走!上公园里边,随便找一棵大树,就那么绕圈。每绕半个小时,换个方向接着绕,每次绕一个小时,每天早晚各一次,坚持下来会受益的。”
老人家特别听我的话,在公园里绕树,绕的那棵树周围都走出一个圈儿的痕迹来了,就这么坚持了一年多。他再来看我的时候,我看他头发又都长出来了,头皮上出现很多小毛茬儿,而且身体也变得比以前壮实了。
人上了岁数之后,都容易脱发,很大一部分原因就是下元亏虚了。亏虚之后,人就有两个反应:一个是肝肾不足;一个是血分有热。老年斑就是因为血分里边的浊气和热气造成的,都是虚火,再加上气血不足,气滞血瘀,就是老年斑了。
肝肾不足的话就容易脱发,“为血之余”,肝肾之气不足,就好像草缺水了会干枯一样。肝肾气补足了就相当于水足了,我们看自己家里养的花也知道,缺水的时候会枯黄,如果一直缺水就会死掉。适时地加点水,它又能鲜绿地活下来。水足,也就是肝肾之气充足的人,血液是清澈的,皮肤比较细、白、干净,像小孩一样。
脱发的人,有的是从头顶开始脱的,有的是从前额往后的。不同的地方脱发,说法也是不一样的,从头顶开始脱的,一般来讲都是肝肾虚型的,尤其是肝虚;从发际线往后脱的,这是阳明胃经的气不足,这两种脱发的情况不太一样。
那位走圈的老人家就是肝肾不足兼有血分热浊型的,头发特别稀疏。走圈的时候,人体的能量是漩涡的,腿一直在走动,全身的气血就往下沉,阳气往下潜,把血里面的热气和浊气排出来,就清爽了,就长出黑头发了,眼神就清亮了,这都是精神充足的表现。所以老人家每天绕树走圈两个小时,能够让头发重新长出来。
走圈时间久了,手指会有发胀的感觉,足底也开始发热,这是气血流通于末梢的表现。一般人身体很少腿部出汗,而走圈时间长了,膝盖以下的部位开始出汗,这就是排除湿浊的表现。
而且练走圈可以让内脏排毒,有的人走到一定程度会出现拉肚子的现象,尤其是肠胃有宿疾的,因为元气越来越足,正气抗邪,有的就会出现大便颜色油黑稠浊,甚至腹泻,这是排出宿便的表现。膝盖以下小腿汗毛孔张开,开始出汗,脚会出汗,而且是特别臭而黏的汗,这些都是排除湿气的体现。
走圈这个方法适合终身锻炼,它没有任何副作用,但要注意的是,走的时候要放松大脑,闭着嘴,津液就会内生而慢慢充满,中医把口中的津液叫作“金津玉液”,为肾水上承之候。
按现代医学的理论,此为副交感神经张力增高,大脑皮层放松,内脏各器官充分放松舒展,内分泌腺活跃的表现。
如何走圈?
走圈是一项非常简单的运动,大家把它当作平常的运动,稍微注意一些基础的事项即可:
① 固定圆心
在操场、公园、房间等空旷之地,标好一个点作为圆心不动,沿着以该点为圆心画半径约0.5米的圆圈,沿着圆圈散步,熟练后则不必画圈,心中想象即可。
② 圆圈大小
走完一圈以八步最为合适,圆圈可大可小,但小的,不得少于一圈六步;大的,不能超过十步。
③ 自然散步
散步的时候,要目视前方,两腿随意而自然地沿着圆圈行步。
④ 呼吸平稳
行步时迈步的幅度不要大,速度也不过快,以平时最放松的散步速度行进,注意呼吸要平稳,如行步太快造成呼吸急促、紊乱则对身体有害。
⑤ 两臂放松
两臂顺其自然下垂、摆动或环抱于肚脐前均可。
⑥ 心中空灵
内心放空、放松、放开,自我感觉很舒适自然,很开心很随意地散步,就好像小孩子绕着妈妈转圈一样自然开心,没有任何其他的要求。
⑦ 时间长短
顺时针、逆时针各转半小时,中间换方向时放慢速度,立定片刻然后调转方向即可。如时间充裕,体力充沛,可延长练习时间。早晚各一次。
⑧ 练习反应
一般刚刚开始走圈会头晕,此为身体不适应,暂时平衡不协调的表现,坚持练习,快则三天,慢则一周,待身体适应、平衡协调之后,自然消失。
练习中还会出现手足胀热,口中津液充满,大脑安静愉悦,肚腹“汩汩”有声等表现,均为练习得法,身体恢复健康状态的征象。有的还会有小腿和足部出汗,大便黑黏等表现,此为排除湿、浊的现象,数次之后,自然消失,不用担心。
右转绕佛塔佛像就是最好的走圈,真正是一走万利
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雪球真是既能买股票~吹牛~八卦~养生~就差约炮了
另一个养生砖家又说红薯不能多吃,而且吃的时候不能带皮,红薯皮吃了人会。。。。。。