杨定一：在任何场合、处境，我们可以随时提醒自己：“是吗？”“是真的吗？”“真有这回事吗？”会发现，很多烦恼、烦恼的念头就会消失。最有趣的是，只要问，答案都很清楚。自然让我们得到宁静，把一个复杂的状况简化，缩小成最小的范围。同时让我们体会到，最痛苦、最痛心的经验，也只是在...