四不 的讨论

本质是免疫系统烂了。但荨麻疹有很多类别 我的这个是胆碱能性的，非外界的物理物质刺激，大部分情况是神经刺激产生的胆碱去诱发免疫系统反应。

可以试试用呼吸控制情绪？
最近我在找资料，
发现呼吸是身心之间的桥梁。
18岁青少年的心率呼吸比是4.5左右。
在紧张时，
心率会提升，
心率变异性hrv也会降低（身体变差），
同时交感神经兴奋性增加，
身体进入战逃状态，
所有资源都会调动用来战斗或者逃跑（能量都去四肢和肌肉了），
这时免疫系统处于半停机状态。
在自然界，
动物不会长时间进入战逃状态，
即时进入了，
很快也会结束。
但在现代社会，
基因和现代生活方式不匹配，
人类长期处于战逃反应，
所以免疫系统很容易出问题。
因为呼吸可以自主控制，
同时控制了呼吸，
可以反过来降低心率和副交感神经的活跃度，
抑制交感神经的活跃度。
人体会进入修复状态。
有研究试了各种不同的呼吸频率和模式，
得出结论是，吸气3秒，呼气7秒，
hrv，血压等各种指标都会得到改善。
这可能就是瑜伽，太极，站桩等锻炼方法有效的最主要因素。。。
很多有效锻炼，最终可能都是通过
呼吸影响心率，
降低交感神经兴奋性，
身体进入修复状态。。。

荨麻疹跟发脾气有关？我一直以为这是免疫系统崩溃的表现。。。

所以应该优先解决免疫系统的问题，而不是压抑自己的情绪。。。

荨麻疹跟情绪有关吗？得这个是不是也容易得癌症

荨麻疹大类是免疫力紊乱导致。能被情绪波动或者运动诱发的胆碱能性荨麻疹是其中一种。不会致癌，是自限疾病，一般不吃药也没事，但转为慢性病的话，会很影响生活质量。

这个没治的 只能长期服药抑制等 发病超过6周 转慢性病了

专业 谢谢！ 确实是现代社会城市病[笑哭]比如现在 我突然瞬间几个深呼吸，模拟紧张的情况，把呼吸频率打乱，就能感觉到后背皮肤的痛感变化，但再持续深呼吸就没事了。我这种荨麻疹只是把日常神经递质的波动放大并直观告诉我了。调整好呼吸，能帮助很大。