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运动加睡眠呀，养成自律的习惯。晚上十点睡，早晨五点半起，6：00跑步，时长1小时。转移注意力，给自己找点事情做，让自己忙起来，最好是体力劳动。去踩风，去踏青，去春游，让心灵感觉自然与世界的美，去晒太阳，紫外线能有效的治疗和防止抑郁症。去感觉和享受爱与被爱，爱可以治疗一切的最好的药，当心烦难受的时候去想一些开心的事儿。去看书，推荐周国平先生、毛姆、黑塞、加缪、凡高引用：
2022-04-11 09:55万元悬赏，耳鸣怎么治疗，哪有名医？
我遭受身体和心理病痛的折磨。心理上的折磨就是耳鸣，严重到无法正常工作学习。悬赏5万元，求助万能的雪球和雪友，征集治疗耳鸣的良方或者去哪治疗。
本贴先付3000元分给留言和转发的热心雪友，如果哪位提供的治疗信息或者名医信息，被我采用之后，不...