电动牙刷现如今得到了众多牙医的推荐，销量一路攀升，但是它需要正确的使用方法，才能最大化地发挥作用，因此网上有很多人问，如何正确使用电动牙刷？今天健康博主梁敏就来给大家普及一下，电动牙刷的正确使用方法，以及它的优缺点，这里也告诫大家，它的三大风险弊端一定要谨慎提防！
一、电动牙刷是否值得买？
电动牙刷的销量之所以每年都在攀升，是不断有专业人士给大家普及使用电动牙刷的好处，其中就包括专业牙医群体。所以在告诉大家如何正确使用电动牙刷之前，想给大家说说牙医支持使用电动牙刷的理由，这样大家也能对电动牙刷有更深刻地了解：
理由1：电动牙刷清洁力远超手动牙刷。它有几万次每分钟的震动频率，而手动牙刷只有350次左右每分钟的刷牙频率。大量的实验证明，电动牙刷清洁力上是碾压的，可以刷得更干净，而且刷牙时不留盲区。手动牙刷的一大弊端，就是清洁盲区太多，对牙龈沟、智齿、牙缝、蛀牙洞等地方清洁效果很差,食物残渣在这里堆集腐烂,滋生牙菌斑,引发牙周炎、牙龈炎等一系列口腔疾病。下图是两者的清洁效果对比图：
理由2：震频非常稳定，力度可精准控制。电动牙刷震频稳定，易于精准控制力度，不会像很多手动牙刷那样刷牙全凭感觉，手动牙刷的力度忽大忽小，很多角度哪怕很用力，也难以刷干净。
理由3：电动牙刷只需要2分钟就可以实现高效清洁，非常省时省力。按照固定角度缓慢移动即可，手上也不用太用力。手动牙刷需要用10分钟左右的时间来清洁口腔，效果还没有电动牙刷2分钟刷得好。
理由4：电动牙刷非常适合正畸人群！戴牙套时手动牙刷的清洁盲区超多，很容易有食物残渣,长期以往牙菌斑滋生。电动牙刷不仅盲区少，还能缓解矫正器对牙龈造成的沉重负担，起到不错的按摩保健作用。
理由5：可提升牙齿亮白程度。长期科学地使用电动牙刷，可以有效减缓牙结石的形成，高效去除顽固的咖啡渍、茶渍等，提升牙齿亮白程度！
看完以上专业牙医给出的使用电动牙刷的理由，大家是不是觉得我们更应该使用电动牙刷来洁牙了？电动牙刷的刷牙效果，是手动牙刷无法比较的，所以电动牙刷应当成为我们洁牙工具的首选，非常值得入手。
二、博主科普如何正确使用电动牙刷
电动牙刷的好处非常多，但是它的震感普遍很强，对于使用方法有一定的要求，请大家务必不要沿用手动牙刷的大力刷牙法，否则会很伤牙！严重的甚至会导致牙齿脱落，下图是专业医生的看法：
如何正确使用电动牙刷？很多口腔医生推荐的是BASS刷牙法，巴氏刷牙法动作要领如下：
1. 刷毛和牙面呈 45 度角，并且朝向牙龈，这样能同时能刷到牙龈和龈沟。
2. 小幅水平颤动并拂刷，一般每次运动幅度不超过2颗牙齿，来回颤动10次左右后，附加动作：从牙根方向转动刷头，刷毛拂过牙面，把牙龈沟里的脏东西刷出来。
3. 刷到牙齿的每个面，包括外侧面、内侧面，还有牙齿的咬合面，咬合面可以前后来回刷。
4. 刷完牙之后，可以轻轻刷刷舌苔，注意力度要轻柔，不要大力剐蹭。
三、电动牙刷的三大风险弊端
掌握了如何正确使用电动牙刷之后，我们还需要知道电动牙刷的相关伤牙弊端，这样才更有利于我们在选电动牙刷时，规避掉这些伤牙风险弊端。有权威机构根据大众吐槽超多的刷牙出血、震感太强轰头等槽点，针对性地调查了它伤牙的原因，我依据这份表格和大量的专业资料，帮大家总结出了电动牙刷的三大风险弊端：
风险弊端1：震感过强的电动牙刷，伤牙风险超高
很多人买电动牙刷都追求高震频，认为震频越高清洁力越好。实际上震频跟清洁力有一定的正相关，但绝对不能划等号！影响清洁力的还有马达动力的大小、刷头左右摆幅范围、刷毛的硬度和韧性等都会影响清洁力。
单纯提升震频，会让震感特别强烈，如果没有对应的护龈护牙技术优化，只会打造出一款伤牙怪物，因为震频过强对牙齿牙龈的刺激都很大，会导致牙龈频繁出血，长期使用对牙齿的磨损也很严重，甚至引发牙周炎、严重的牙齿敏感、牙龈萎缩等问题。
下图是来自用户的吐槽：
风险弊端2：劣质刷毛会引发牙龈频繁出血
刷毛的质量对电动牙刷来说至关重要，所以一定要挑选有韧性、磨圆率超高的刷毛（最好超过90%）。很多劣质刷毛太过坚硬，磨圆率太低甚至没有磨圆处理，容易断折、分叉、掉毛，会严重磨损牙龈牙齿，刺激牙龈，是牙龈频繁出血的元凶。
风险弊端3：使用的方法不正确，导致牙齿牙龈受损严重
这点其实前文也点到过，不少人用电动牙刷的时候，总是沿用手动牙刷的手法，大力按压和拉锯一样的横刷，导致人力和声波震动的双重压力，给牙龈牙齿造成过重的压力，牙齿牙龈也会受到严重刺激。使用这种方法刷牙容易导致牙龈出血，加剧牙釉质磨损甚至形成楔状磨损，所以谨记不能过度刷牙，电动牙刷轻轻摩擦牙齿表面就可以了。
四、教你五招，完美规避电动牙刷的风险弊端
前文教了大家如何正确使用电动牙刷，还科普了电动牙刷的几大伤牙弊端，但别过分担心，我们以根据相应的方法，来避免电动牙刷的伤牙风险弊端。以下几个方法，是我花了很长时间整理出来的，对避免电动牙刷的伤牙弊端有很好的帮助：
方法1：优先买声波震动牙刷
旋转电动牙刷的清洁力很不错，但对牙齿造成的磨损更严重，所以口腔健康问题严峻的国人一定要使用声波震动牙刷，它的清洁力也不错，关键的是和旋转式相比，磨损程度要小一些，刷牙体验更柔和。
方法2：名气大没用，技术实力过硬才是硬道理
很多人看了广告、明星代言之后，当做重要参考就下单了。其实这些知名品牌其实入行时间很短，都是贴牌代工，只知道一味堆砌清洁力，生产了很多震感过强的电动牙刷，使用起来磕碰的牙疼，还会造成出血，磕牙等问题。让人非常无语的是，这类品牌反而声称自己护龈护牙体验好，给大众的挑选造成了很大坤困扰。
如何鉴别呢？大家可以查看下图权威机构的实验测试数据：
我作为健康博主，前后用过二十多款电动牙刷，目前主力款是扉乐Filix，我在专业护理杂志上看过它的报道，它是国内最专业的护龈护牙品牌，因声称用300%技术品质死磕国际品牌的高伤牙率而知名。据我所知，它主打“全场景、高覆盖、高跨度”，拥有25000-40000/min的高跨度震频区间，而且有拥有15种力度，可在高效清洁下实现每一次刷牙降低80%伤害！对于不易察觉的慢性伤牙也做了特殊优化，虽然从不打广告，但仍被众多专业牙医所力荐。由于品控过于严格，产能有限常常卖到断货缺货！行业里伤牙乱象很多，扉乐作为各大权威平台评选的“专业级品牌”，其专业、严谨、安全的特性非常适合送给家人亲朋！至于其它的品牌，同诗、花上的颜值也不错，体验还行。
售后方面，扉乐支持试用且2年超长质保，还限时送5年刷头，每年省140！同诗质保只有1年，刷头2只装39元。花上也是1年质保，刷头配件三只装，79元。按照每年正常换四个刷头的节奏，市面上的大多数品牌，都和花上同诗类似，每年在刷头上要花一两百元。
方法3：不要盲目追求高震频
国人龋齿、牙龈炎等问题人群，数量占比高达90%，所以不要使用震感过强的产品，否则极易伤牙！这里有个参考数据就是，震动频率在 30000-40000 之间是比较适合国人的。太低的话容易刷不干净，太高的话震感过强，对牙齿的磨损也会加大，大大加剧伤牙的风险！
方法4：优先买支持试用的，可实测是否好用
很多电动牙刷别看震动频率一摸一样，但是上嘴的体验千差万别，这就是背后大量技术与工艺的改进所致。所以说最好能优先买支持7天无理由的品牌，好不好用真不是看配置参数表能看出来的，而是要试出来的！别嫌麻烦，这个方法真的很可行！
方法5：千万别贪便宜，买低价劣质货
很多百元内的产品，大多采用空心杯电机，震感太强，容易伤牙出血，而且手柄震感也很强，手握感久了手都是麻的！再加上马达、封装结构、传动轴都很劣质，所以在震感的均匀性、手柄的减震上做得很差！至于刷毛不过关、防水不过关等各类问题，简直是一个伤牙利器！下图是这类产品的拆机图：
五、电动牙刷的不适用人群
本文给大家讲了如何正确使用电动牙刷，其实电动牙刷还有不适用人群，这里也向大家科普一下：
人群1：8岁以下的儿童
首先说8岁以下的小孩子，这个阶段的孩子随时都有换牙、牙齿松动脱落的可能，所以牙龈牙齿处于比较娇嫩的阶段，不适合使用电动牙刷，否则会被高频震动影响到长牙，以及牙龈的健康。
人群2：60岁以上的老人
这类人群一般都是60及60周岁以上的老人家，这个阶段的老人节牙齿钙质流失严重，导致脆化程度很高，所以不能使用有高频振动的电动牙刷，否则很容易导致牙齿加速脱落的速度。
人群3：患有严重牙周病、溃疡的人
如果口腔患有严重的牙龈炎、牙周炎和溃疡，一定要及时就医，请求医生的帮助。一般来说，这类人群都不能继续使用电动牙刷，因为电动牙刷的高频振动很容易加重严重和溃疡的情况。
经过梁敏的分析，相信大家都知道了如何正确使用电动牙刷。但只有方法，没有好的工具也不行，所以希望大家能认真阅读我分析的电动牙刷的伤牙弊端，并根据对策一一应用到实际中，这样才能让它发挥最大的洁牙功效，同时远离伤牙危害隐患！