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男人一旦进入中年后,要记住要好好开始善待自己!为了不得癌症,多活几年,以后要也坚持以下几件事!
一、不喝奶茶,咖啡,饮料
二、不抽烟不喝酒
三、不吃隔夜菜
四、一天吃一根胡萝卜抗癌
五、做什么事之前先考虑到自己,以自己开心为主
六、每天至少睡8个小时,每晚11点入睡,直至清晨鸟儿的鸣叫将我唤醒。并且午睡半小时左右,为精力充沛的状态储备能量。
七、每天保持心情舒畅
八、晚上洗头一定要吹干
九、把垃圾零食换成坚果或水果
十、每天早晨起来喝一杯温开水,一天喝一壶温开水
十一、坚持运动,有时间时去登山,置身大自然中,与生命对话并瞻仰命运
十二、每晚坚持泡脚
十三、远离麻将桌,拒绝参与打牌,与赌博相关的朋友断交,并且淘汰那些带来负能量的朋友。
十四、每天买菜、做饭、煲汤、煎鸡蛋,享受烹饪的乐趣。让厨房弥漫着食物的香气,感受生活中的美好。
十五、三餐定时,控制饮食量,只吃七分饱。晚上不吃宵夜,只喝一杯水或是一盒牛奶,以保持身体健康。
十六、每天摄入3颗红枣和10颗枸杞,并进行1万步的快走,保持活力四溢的身体状态。
十七、学会隐藏才华、控制脾气和野心
十八、理性管理财务,不铤而走险显得富有
十九、每天尽量保持凝视和静观的状态,观察天空中云的卷舒,平心静气,进行一段冥想。
二十、接过的事情用力扛着,过去的事情翻篇了就别再回头。不暗地里忍痛,不偷偷怀念,接纳另一种生活。
最重要的是,学会接受自己的命运,承认自己只是普通人,不再盲目折腾。

全部讨论

02-20 06:52

远离A股,善待自己。

02-20 00:07

要做到这些恐怕得六十岁以后,有点难度。

02-20 08:54

胡萝卜和红枣要童子尿浸泡十分钟,否则没有效果。切记!

02-19 23:44

咖啡有问题吗?

挺好的,我是看开了 现在每年出去旅行半年,我又没儿子,不奋斗了

胡萝卜抗癌!?

女色呢?能不能近女色

02-20 00:30

“学会接受自己的命运,承认自己只是普通人,不再盲目折腾。”

问个问题,没有兴趣爱好,你活那么久干嘛?

02-20 00:50

第14条对肺不好。