坐标帝都，入羊圈的第6天，分享经历希望能帮到一些伙伴：
潜伏期会怕冷。上周末我女儿（大二）在家上网课就一直喊冷（室温20度），要求加厚衣服，周一晚上她开始发烧，超过38度，吃了一片布洛芬，周二就低烧了（周二早上做了抗原，明显的2道杆），周三基本恢复可以学习了，周四还参加了考试，目前还有一些咳嗽。
我的潜伏期更长些，周二早上觉得嗓子紧，还自以为抗体强没当回事，辛勤劳作了一天，但周三开始就浑身疼痛，头晕，老往厕所跑，一吃东西就肚子疼、腹部痉挛，灸艾草后缓解可平躺休息。第三、第四、第五一直是浑身没劲，头晕，昏沉，偶尔低烧，咳嗽，清鼻涕等。整个过程大量喝热水（盐水、柠檬水），能睡就睡，一共吃了3片布洛芬缓释胶囊。今天感觉头轻了些，一早起来还想码字。
在天朝，关键时候还是靠自己，自己必须对这个疾病有足够的认知和独立的思考，才能保护家人，保护自己。昨天下午听到一位医生的讲话，结合自己的情况，感觉他还是蛮靠谱的，1个多小时的录音竟然认知听完了，还做了笔记，纠正了自己原来的一些认识误区，供各位参考：
1、新冠感冒主要症状含①怕冷②喉咙痛③咳嗽，其特征是寒湿（非热毒），故一开始切不可服用清热解毒的药（如双黄连、莲花清X、板蓝根、牛黄解毒片等苦寒药，如早期服用会加重病情；到后期退烧后由寒症转热后可适当用清热解毒药；
2、可以喝热姜汤（可加红糖）、发汗热粥等，可以吃爱吃的辛辣食物；注意添加衣物、多盖被子等；多喝热水（加盐、电解质水）、补充VC；食物以高蛋白、高热量、易消化、低脂肪（脂肪会加重肝脏负担）为原则；藿香正气水可以对付拉肚子；
3、不要瞎吃药，不能混着吃药，退烧药有时效性（按照说明书或遵医嘱）；尽量在家躺平休息，非必要不去医院（因为已经人满为患，排队时间太长了这过程太消耗体力），中药、西药均可以引起肝损害，清热解毒的药、苦寒的药尤其伤肝。战胜病毒主要还是靠自己的免疫力（特效药目前也买不到）；
4、三高患者的日常药物可一起继续吃，高血压者千万不能停药。病毒入侵时体内血糖会升高，血压也一般会升高，引起血管破裂等；有基础病的高危人群真的需要特别照顾；
5、关于室内消毒：得病时保持病毒的低载量很重要，即使都感染了也建议在家戴口罩，每天开窗通风。建议关闭门窗用艾条烟熏15分钟后开窗通风；也可以煮白醋消毒；不建议喷洒酒精（易燃）。有条件可以用紫外灯（避开人）
6、大家做好持久战的准备，病毒还在不断变异，阳过的保护期一般仅3个月，多次复阳很危险，身体经不起折腾；阳后一个月尽量安静休息，不做剧烈运动、不加班（年轻逝者大多因病毒性心肌炎，故得病之后不要瞎折腾！）
7、长期准备：退烧药（相信2周后国内产能就会上来）、风寒感冒药，家里有高危人群建议购买家用制氧机，医用指夹式脉搏血氧仪（如发现氧饱和度有下降趋势且低于90%，请联系医生）。目前这些东西我家里都还没有呢，家里也没有备药，几粒布洛芬是女儿从学校带回来的（据说是来大姨妈的时候可以缓解疼痛）
网上朋友圈里面太多信息、鱼目混珠，这个录音我个人觉得比较实用（听声音像是来自南方的某个私立医院的高端客户服务群），还有很多细节建议，大家周末有空听听：网页链接
平安二字值千金，瘟疫面前人人平等，关爱家人、保护自己，祝愿大家都平平安安，扛过这个寒冷的冬天！
PS：一些小感悟：自己的生命健康，只有自己才是第一责任人，不要听信任何其他声音或口号（都有各自的立场、目的和利益纠葛）；普通老百姓的命运就像蝼蚁一样，可以被任意踩踏，也可以大面积地死去（历史上无不如此）。如非权贵阶层，两个东西的储备和积累非常重要，一是金钱（给你一些尊严，可以买特效药、可以随时润出去），二是认知（了解自己所处的环境并预判可能面对的挑战，并提前做好相应的准备，而不是被带跑偏了）。虽然我们都讨厌病毒，但至少目前它还是公平的。病毒与爱，至少不是苦穷阶层或权贵阶层的特权，大家都可能得病毒，也都可能没有爱。面对病毒，我们更需要关爱，爱自己，爱家人，爱身边的每一位朋友！$腾讯控股(00700)$ $中国平安(SH601318)$ $众安在綫(06060)$