跑步带来全方位美好

施一公说跑步带来全方位的美好。

我觉得确实这样。

1）健康收益。跑步可以改善血液循环，尤其是改善毛细血管血液循环，减脂，减重，改善代谢，提升心肺功能，增强肌肉力量。

2）心理收益。跑步可以让心态更好了，减少精神内耗，远离生活琐碎，远离是非争端，一句话没有什么是跑个十公里不能治愈的。

3）快乐收益。跑步会产生多巴胺，产生愉悦感，跑步不断PB会带来愉快体验，跑步带来身材的改善，带来精神气提升，都会产生愉悦。

但是跑步建议大家一定要循序渐进，一定要坚持有氧慢跑为主，争取健康收益最大化。