题主的表述不准确，他要的根本不是紧迫感，而是掌控感，实际上，如果刨除经济收益，人一辈子做的绝大多数事毫无客观意义，年薪百万的金融打杂金领每天在领导指令下来回修改标点符号和OFFICE排版的史上雕花，一点也不比外卖小哥四处奔波送餐有价值。之所以对自己缺乏价值感意义感，根本原因在丧失了对自身的掌控感。后者就应该从搞定夜跑10分钟、30个俯卧撑、读完两页书、飞机杯8分钟这种小事一步步获取慢慢进阶。