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近些时间所长越发领悟到这样一个事实，即我们的每一种情绪和感觉，哪怕再微小，背后都是有原因的，理顺了、反思了，以后就不会再犯，那么对自我的掌控力就会越来越强，我们也会越来越幸福，不理会或者忽视，那迟早有一天就会曝出大问题，悔之晚矣。
感觉与情绪，这其实都是上帝赐给我们非常好的礼物，都是身体/潜意识在向我们的意识传递信号，需要我们的意识配合进行某些改变。
举个小例子，前段时间，所长就明显感受到自己可能出了点问题，平时虽然也喜欢甜品、咖啡、奶茶之类的东西，但都还是能克制，不去看基本也就不会想，应该有小半年没碰过这些东西了，但前些日子所长竟然会有点克制不住，每天都想吃/想喝，看到健身房有人拿咖啡就会目光炯炯自己也想买，甚至在三天之内吃了一块提拉米苏加一个巧克力冰激凌，这在之前，是绝不可能出现的！
然后所长就反思，为什么身体会发出对这些高热量食物渴望的信号？很快所长就找到了原因，因为这段时间油脂摄入过少。
由于想要出六块腹肌，所长在有意识地减少油脂摄入，每顿饭都过水，导致油脂摄入严重不足，身体但凡缺了什么，一定会想办法让我们找补回来，因此，那段时间所长就满脑子都是蛋糕奶茶冰激凌。
发现这点以后，所长开始恢复正常饮食，虽然会稍微减少油脂摄入，但也不再采取顿顿饭都过水的方式，果然，恢复正常饮食后，蛋糕冰激凌等小婊砸的身影就又从所长的大脑消失了。
再举个例子，某个周天所长外出，中午在外吃的健身餐，但那家健身餐营养搭配得并不好，主食过多，肉类、蔬菜偏少，这当然也很容易理解，毕竟主食最便宜嘛！
到了晚上，所长也没有好好吃饭，点了个酸奶碗，相当于当天碳水摄入过多，脂肪、蛋白偏少，那个酸奶碗吃完虽然很有饱腹感，可总还是心欠欠地想吃东西，嗯，回想起来，就是因为蛋白、油脂摄入不够，估计当时吃点肉就好了。
这里虽然只是拿身体健康的小感受举例，但大家大可以以此外推，我们的每一种情绪、每一种感受背后都有原因，都应当引起我们的重视。有了负面感受及时找到原因并掐断，有了正面感受也从中找到原因并刻意培养，如此，我们生命才会拥有越来越多的正面感受，越来越多的快乐，从而收获最佳体验。
说到这里，所长再额外多说两句，很久之前所长就发现一个“秘密”，当我感觉不好的时候，当天的感觉大概率会越来越不好，一天倒霉事越来越多，甚至很多很害怕的事情会成为事实；而当我感觉极好的时候，当天的感觉大概率会越来越好，一天好事越来越多，甚至真的心想事成，而且有时候复盘很多心想事成的事是非常没有道理、不可思议的。
很多人不会注意到，早上对自己的子女、家人大发一通脾气和上班遇到同事的各种抱怨、上司的各种责备有什么关联，亦不会注意到自己中午同朋友抱怨了谁之和下午碰上大客户出问题这些事件有什么关联，更不会想到晚上刷了负面消息满天飞的短视频和半夜的失眠有什么关联。
同理，大家也不会注意到，早上同小区环卫阿姨微笑着打个招呼，和到了单位受到上司的表扬有什么关联，亦不会注意到你帮同事一个忙和老板请你吃饭有什么关联，更不会注意到你开心地辅导小孩功课和晚上一夜安眠有什么关联。
事实上，这些全都有关联，没有任何一件事情是由外界而起的，所有的一切，都是由你的“心”生出来的，当你感受好时，你的一切就都在好的频率上，当你感受不好时，你整个人就在负面频率上，大概率会越来越不好。
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