中国90%以上的人缺钙，牛奶补钙总不是谎言吧，国家每年出营养指南呢，推荐喝多少奶，肉蛋奶三大蛋白质来源，总不可能跟你说谎吧。我爸妈在医生建议下，每天补钙，但是事实上，补钙是30就应该开始了，否则骨密度不够，年纪大了，根本补不进去，只能维持不下降