看了《自控力》和《冥想手册》这两本书，发现底层的逻辑竟然是一致的，本质都是在身体中发展培养出一个新的自我。这个自我是理性的、平和的、善解人意的、积极向上的。他不会尝试去控制你、批评你、指使你，而是会陪伴你、观察你、安慰你、理解你、激励你、与你沟通，甚至允许你犯错。自...