很危险的，不顾自己的心率，被跑友带着硬撑，想着刷新自己的记录。
自从我健身健出腰突之后，我就知道了高强度的运动并不是健康良好习惯
我现在就只游泳了，一周三次游泳，腰突症状都缓解了很多
我觉得游泳是最好的运动了
大高管还能抽出时间经常跑步，看来被压榨的都是普通员工……
我知道，身体适应了强度后就会有寻求突破挑战自己的欲望，跑出舒适配速，试探自己的极限，如果控制不好就会有危险。
马拉松这个项目，普通人40岁以后就不要跑啦，我认识一个财务自由的朋友，50多啦，最近开始痴迷这个，但人不高精瘦
2011年我在华为做个项目时，认识不少华跑圈（下班了一起约跑坂田基地的圈子）的跑友，那时就听说丁耕全马能跑到4小时。
游泳很好，但要看身体的承受力，也有泳后突发心梗的案例