回复@青山战魂: 室内攀岩是综合性的运动，对全身肌肉的训练更好，对心肺也是不错的训练，当然更侧重于上半身肌肉，可以添加下肢运动来补充和均衡（深蹲，慢跑等）。//@青山战魂:回复@浮云资本:达人，室内的徒手攀爬训练比一般的有氧运动效果会更好吗？