回复@投出一个未来: 我只是这么一说，随便立个flag，事实是大概率没那么快或者根本减不下来，刚刚还吃了好几根麻花，我的策略是，尽量控制，但是不要让自己感觉在挨饿，你看早上起来到刚刚我吃了碗叉烧鸡蛋面，然后锻炼好，刚刚肚子饿我就吃了几根麻花，等等晚饭正常吃，就是不急于求成，一年能紧减去三五斤体重，然后坚持锻炼，多一些肌肉，少一点脂肪，那其实很好了，关键是要可持续，不要影响心情，单纯靠节食，我认为是不可取的，过去6年我照这个方法大概减去了20多斤吧。//@投出一个未来:回复@大苹果的飞飞:厉害！这样锻炼加饮食控制，一天能掉多少称？