昨天的评论区肉眼可见的悲观了起来。
我给其中一位读者留言说：连黑白这里的读者都有压力了，快到底了。
这到不是想恭维谁，一个是我比较喜欢写一些心态类的文章，而爱看这类文章的读者，大概率心态要好于普通人。
另一方面，黑白的读者大部分也都不是频繁换股的交易策略，长期持有的企业信任度更高，在波动中心态自然更稳。
另外当前还在认认真真看文章看书的人，不敢说是股市中认知最高的，但相对来说是认知和心态偏高的。
当下有点情绪低落很正常，人的情绪很难完全脱离环境的反馈。
举个例子今天看到上涨后的心情和想法，与昨天的心情和想法比，肯定是有一点细微的差别的。
我们要明白，自己所经历的，每个股民都在经历，不同的是，面对同样的逆境做出了不同选择，最后又有了不同的结果。
01
你所经历的，是每个人都要经历的
最近俩月大家的体验都差不多，8月至今下跌的企业是4000多家，除非是完全集中，又买到了少部分上涨的企业，否则体验大概率不太好。
这个过程是所有人都经历的，未来大概率也会一次次的经历。
如何度过逆境，可以说是投资中的必修课。
《战胜华尔街》一书中，彼得林奇说过这样一段话：你也许是世界上最厉害的财务分析专家或者股票估值专家，但是你遇见问题就没有信心，容易相信那些新闻报道的悲观预测，在股市恐慌中吓得慌乱抛出。毫无疑问这时卖出的价格往往是最低和最不划算的。
有朋友说了，A股和美股怎么比，A股当下银行危机、地产衰落，消费低迷、财政艰难，失业增多
正好书中有一段1990年美国的新闻标题总结，我们来回顾一下。
书中原文：
我收集了1990年秋季的一部分报刊，给各位读者重现一下当时的投资大众对于股市的态度有多么低迷，以下这些大字标题还算是比较乐观的：
“这次大裁员给专业人士打击沉重”——《华尔街日报》，10月4日
“你的工作还能保得住吗”——《新闻周刊》，11月25日
“艰难度日”——《纽约时报》，11月25日
“房地产市场崩盘”——《新闻周刊》，10月1日
“高租金使年轻人无能力租房”——《商业周刊》，10月22日
“房地产不景气严重打击房屋改建企业”——《商业周刊》，10月22日
“房地产崩溃危及金融机构”——《美国新闻》，11月12日
“赤字预案提交国会结果难料，即使通过也难解决问题”——《华尔街日报》，10月1日
“不知美国经济还会衰退多久”——《华尔街日报》，12月3日
“消费者放眼未来只有失望”——《商业周刊》，12月10日
“美国还有竞争力吗”——《时代》周刊，10月29日
“你的银行能幸存下去吗”——《美国新闻》，12月12日
以上这些新闻，对标银行危机、地产衰落，消费低迷、财政艰难，失业增多，换个名字现在都能用。
雪上加霜的是，美国当时在海湾地区的沙漠中还有一场战争要打。当时的数据是，伊拉克军队人数在全世界排名第四，而且训练有素，他们蹲伏在加固的地下碉堡里，而这些碉堡隐藏在漫天的沙丘之中。
事后看这些好像都不是事，因为美股后来依然不断创新高。
但回到那一刻，人们无疑也在巨大的恐慌之中，也要经历各种信息负面的压力。
对战争的恐惧，对经济的悲观，让大家本来就十分悲观的未来预测，更是雪上加霜。
书中讲述了当时的一个场景：1991年1月15日，我们这些投资大师又聚到一起参加巴伦投资圆桌会议时，在我们“经济之花即将凋谢”为主题的讨论中，本来平时就忧心忡忡的朱洛夫比平时更为悲观沮丧。
有人预言道琼斯将会暴跌，暴跌到2000点，比1987年暴跌的最低水平更低，而迈克尔·普赖斯认为会大跌500点左右，马克·珀金斯甚至认为道琼斯将会暴跌到1600～1700点。
不可否认的是A股投资可能要比其他市场更难，但无论在哪个市场，都会有一次次的悲观时刻，需要投资人有坚持的能力。
过去都易当下最难，正如彼得林奇所说：你无法从后视镜中看到未来。
作为投资者，我们永远无法逃避“恐慌”这两个字。
否则就只能在看似全民乐观，但估值最高的时候出手。那么意味着你其实在做一件比别人悲观时坚持，风险更大的事情。
02
先不想未来
这两年经常能收到一些倾诉焦虑的信息，大多是和投资压力有关，也有一些来自生活，还有一些是因为投资影响到了生活。
痛苦和焦虑源自哪里？
源自对现状的不接受，源自对当前状态的抗拒，而暂时又没有有效的改变方法。
大部分痛苦都因为，我不希望事情是这样的，但事情就是这样的。
我不希望股市下跌，但股市就是持续下跌。
我不希望有人讨厌我，但就是有人讨厌我。
于是内耗产生了，渐渐对所有事情失去兴趣，渐渐失去了快乐。
如何走出情绪内耗
我们先要知道，什么是内耗。
我看到过一句很精辟的总结：内耗就是把自己的能量更多的消耗在了心理的摩擦上。
内耗包括纠结、恐惧、担心、焦虑、迷茫等等负面情绪。
造成的结果就是，你一直在做精神消耗，实际上你什么都没做，也没改变什么，但你就是没了精力，没了精神，心情沉闷。
对于内耗的来源，网上有这样一段话：
言未出，结局以演千百遍。
身未动，心中已过万重山。
行未果，假想困难愁不展。
事已毕，过往仍在脑海间。
前段时间看到博主：嘉靖学长，一段对内耗的内容，结合我自身的看法给大家做个分享。
我们特别喜欢把想法落到过去或者未来上，对过去的事情无比内疚后悔遗憾，对未来的结果不断担忧。
作为投资人，我们最大的内耗来源之一就是担忧未来，既做了选择，暂时又无法看到答案，然后就开始不断内耗。
只要当天反馈不好，就会开始焦虑，是不是问题严重了，是不是不会再好了。
明明做的是一件长期的事，却很在意短期。
这个问题如何解决呢？
很多时候在股市，你了解的无效信息越多，反而可能越有害。
有些投资者，不那么在意短期，每天乐呵呵的，该干啥干啥，唯一做的就是在低估的阶段有闲钱就买点股票，没闲钱认认真真的跟踪好自己持仓企业的发展，反而是更好的选择。
对未来结果的恐惧焦虑这种内耗，实际上源于我们想的太多，做的太少。
解决这种内耗不难，就是去了解自己的持仓。
为啥会焦虑，因为你也不知道自己持有的企业啥价值，今天市场给了一个高价，你就高兴了，明天市场发疯了给了一个低价，你就焦虑了。
这个道理可能不难理解，很多时候是我们行动力不足。
解决办法就是，任何事先做起来，做着做着就简单了，今天就从第一行开始读财报，读到第一个卡壳的地方就停止，解决这个问题今天就结束。
最终卡壳的地方越来越少，了解的越来越多，自然会减少焦虑。
第二种焦虑，源于特别容易受他人的影响，别人说啥都觉的正确。
体现在投资上，悲观的时候，很容易跟着大众一起悲观，乐观的时候同理。
这么多人都看空，那一定是我看错了吧。
这么多人都悲观，经济一定要崩盘吧。
大家都是普通人，很多时候大部分人的网络发言，其实都有很大的情绪影响，然后又互相影响着情绪。
体现在生活中，特别在意外界的评价，因为别人的一句话就能想上一整天给自己施加很多的压力，在思想上不断拉扯消耗，导致精神上异常疲惫。
他怎么还不回我消息，我是不是说错话了？
我跟他打招呼，他咋不笑呢，是不是讨厌我？
容易受他人影响因此带来内耗，如何解决呢？
在投资上你要学会相信自己，看了一些人物传记你会发现，大多数人的成功都是在一件事没被普遍认可的时候，面对种种困难，咬着牙坚持过来的。
他们没有相信大多数人的判断一定是对的，而是相信自己。
在人际关系中你要懂得，至少把你和别人放在平等的位置，不要觉得自己低人一等。
从你的心底里远离所有消耗你的人，喜欢对你评头论足，打压你一切想法的所谓的朋友，凡尔赛的同事。
他们在对待你们的关系上是自私的，从未为你考虑，那么你何必为不考虑你的人焦虑，大部分人只是你人生的过客。
内耗的第三个来源，就是擅长比较
在投资中，中国几亿股民，哪怕最差的行情，每天也有一些大涨的股票。
而互联网时代比较容易看到别人的信息。
一比较就陷入无限的焦虑中，想知道他们到底是怎么做到的。
不断地尝试，不断的找方法，最后发现反而失去了自己擅长的。
实际上，没有一个方法能适应股市的所有阶段，某个阶段好的人大多也有自己需要忍受的时候。
另一方面A股几亿股民，就算每天瞎买也有幸运儿，如果你站在兑奖大厅门口，每天都会看见有人不劳而获，这不意味着你就可以复制。
在生活中，不可否认的是大多数人，肯定比二三十年之前的生活水平提升了，但是为什么很多人的幸福感却下降了呢？
其实这个原因不难理解，因为现在我们更容易比较了，以前你可能连几十公里以外的另一个村子都不知道是啥样，在自己的小圈子里大家都是种地、吃饭，只要整体一天比一天好，大家都是开心的。
而现在互联网时代，更容易见识到别人的生活，刷一刷手机你就可以看到天南地北，世界各地。
各种密集的信息，增加了你的欲望，却没有提升你的能力。
因此自己还没有茅草屋，但是我已经看不上茅草屋了。
别人偶尔买到一个涨停股，你就觉得应该天天抓涨停，视频上看到别人开豪车，你就开始想如何一夜暴富。
眼高手低的结果必然是让我们陷入无限的焦虑。
不忧虑未发生的未来，不过度放大别人的意见，不执着于和他人比较，内耗自然就消失了。
如果你担忧未来，除了得到情绪内耗，什么也得不到。
如果你执着于和别人比较，永远都有比你现状更好的人。
如果你想让所有人都喜欢，那一定活得很委屈，你得去满足所有人的愿望，所有人的期待。
所以被人讨厌，才说明你活出了你自己。
如拜伦·凯蒂说的一句话：永远不会有人理解你，认识到这点就是自由。
把你内在的弱者程序更换成强者程序，因为大和小是相对的。
你认为自己小了，别人和困难就自然而然变大了。
而你的能量变大了，他们自然就变小了。
曾国藩总结的16字箴言，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
物来顺应，对已经发生的事不必惊慌逃避，只是发泄情绪和逃避责任是不能解决问题的。问题不会因为我们逃避就不存在，也不会因为我们悲观的情绪而消失。遇见问题我们就勇敢的解决问题。
无论问题是谁造成的，解决问题的只能是自己。
未来不迎，对于未来的事情,变化莫测，如果你已经决定做一件事，并且尽全力做了准备，也对各种可能的结果做好了应对，就不要过度杞人忧天给自己制造压力。
时间用于感受当下，一定好过于你不断担忧，未来才有答案的事，我们就保持耐心等待结果。
当时不杂，专注永远是成事的前提，对于投资更是这样，每天有一个新想法，意味着你对每个想法付出的思考时间都很短暂，那么判断准确率，和逆境时的自信感都会很低，专心致志，心无旁骛，做好符合自己能力圈的事情。
既过不恋，投资是一件不可能百分之百正确的事，犯下了一些错误，这是很正常的，不用过度纠结。某一刻发现过去的选择有瑕疵，也是很正常的，不能让过去的选择成为当下决策的牵绊。
03
生活细碎，万物成诗
虽然黑白自己投资，也写点投资类的文章，但我并不认为投资就一定是人生的必选项。
生活中的大部分事情，除非这件事影响到你的生存问题，你必须做。
否则判断这件事要不要做的标准只有一个。
这件事在滋养你，还是在伤害你。
快快乐乐的生活有一点闲钱投资，因为投资又养成了阅读的习惯，生活中多了一份期待，认知上不断提升，这是一个很好的状态。
但是这件事让你每天煎熬，甚至暴躁，把不良的情绪带给家人，哪怕他可能有较大的回报，我认为也不值得做。
纳瓦尔说过一个幸福公式：幸福=健康+财富+良好的人际关系。
在我看来就是，我的健康，我的钱，以及我内心的平静。
这其中，健康最重要，这是一切的根基，人生除了生死，其他都是小事。
内心的平静其次，内心平静才能感受快乐，内心平静不是得到了多少，而是能够自洽。
对于金钱，你的欲望合理，容易满足，你很容易快乐。
大部分能求稳的人，其实都源自于欲望低，没什么强大的欲望刺激他去铤而走险，
对于人际关系，我一向的观点，谁能给你带来最多的平静，谁就应该得到你最多的时间。没有谁值得你放弃自己去迎合他。
身体健康，内心平静，做到前两者你就很幸福了。
最后我认为才是金钱，够吃够喝足以，再往上小富，富，暴富，一个是要等机遇，一个也要懂得随缘，一旦把钱作为执念，人就很难快乐。
人无贪念便总有馈赠，满心期待必有所失。
我有个球友岁数比较大了，大多数时候在体育馆，中青年和老年球友是不在一起玩的，因为运动强度差很多。
但是这个球友是个例外，大家都很喜欢他。
首先他性格乐观待人随和，和每个人都说说笑笑，谁都不喜欢传递负能量的人。
其次他家庭和睦，每次来打球都有老伴陪着，早晨她陪老伴散步跳广场舞，晚上老伴陪她打球娱乐，一旦有比赛全家出动，女儿、女婿外孙都来给他加油。
球友里，有企业的大老板，有政府的公务员，但到了一个阶段，你会发现你不再羡慕人家的财富，你会羡慕家人的和睦。
人生不是走到什么高度，做出什么大成就才可以，喜欢看天空，散步，看风景的人生也很好。
对待人际关系和金钱欲望，不必有执念。
执念这东西，一旦你放下，你会发现你并没失去什么，只是少了束缚。
腰缠万贯并不一定就快乐，平平淡淡，也不一定痛苦。
看花怎么开、看水怎么流，太阳怎么升起、夕阳何时落下，经历有趣的事遇见难忘的人。
有意义的并不是结果 而是我们度过的无可替代的时间。
永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚。
自由、自在，自洽，就是最好的状态。
愿你岁月无波澜，敬你勇敢面悲欢。
周末愉快，周天见。