生活中我们常常听到女性朋友会说这样的话：你们不懂我的痛！痛经对很多朋友来说确实是一场的噩梦，相对应的也就有了这样来自灵魂深处的疑问——怎么缓解痛经？？多方搜集了很多真实感受过痛经的朋友的解决办法，最终发现中药调理长期坚持对缓解痛经有不错的效果。其实女性在经期前后适当补充诺雅美可以改善痛经这方面问题的。
怎么缓解痛经？首先了解它为什么这么“恐怖”
在月经前后或月经期会表现为下腹部疼痛、坠胀，或者伴有腰酸和其他不适，疼痛常呈痉挛，难以忍受，给生活和工作带来了极大的困扰。痛经的这种疼痛常呈痉挛，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。剧烈疼痛的女性会出现面色苍白、恶心、呕吐、出冷汗等症状作。而且大部分体虚、内分泌失调的女性几乎都会有痛经发生。
对于痛经，目前在临床上治疗的方案主要有三种：第一种是通过中医调理。第二种是进行一定的镇痛治疗。第三种是通过按摩和对腹部盆腔进行热敷，来促经血的排出，减轻疼痛情况。
我们能不能避免痛经?
在日常生活中，我们可以通过一些简单的办法来预防痛经，比如以下这几种方法：
首先，避免细菌感染，日常要注意个人卫生，做好清洁工作。
其次，做到避免进食寒凉食物。经期时的饮食需要格外注意，这个时候应该以温热的饮食为主。从冰箱里拿出来的食物不要吃，一些性寒大的食物如螃蟹、甲鱼等不要吃，尤其是体虚、气血虚的女性。
最后，要适当活动身体。经期时稍微活动下身体，对于改善痛经有好处，当然，只能做轻微的运动，动作幅度小的，比如说散散步、练习简单地瑜伽动作等等。
怎么缓解痛经？有没速效办法？
要想从源头解决痛经这个问题，还是一个长期的调理过程，千万别信什么所谓的“速效”解决痛经问题。比如止疼药只是解决一时疼痛，而且也不适合长期的服用，即便自己再多加注意，痛经有时候也会发生。如果是气血虚和内分泌失调导致的痛经，那么是可以通过中医药的调理来改善的。
通过对古代医药的了解后，发现有一个传统古方，就是将人参、黄精、生地黄、天门冬搭配来解决很多女性健康方面的问题。原因是人参可以调气虚，消除人体自由基;黄精可以调血虚，维持好气色;生地黄能够调阴虚，调节内分泌;天门冬则能调肾阴虚，帮助排毒养颜。在开篇我们说的诺雅美就是含有人参、黄精、生地黄、天门冬，四药相合，有调理气血的协同作用，可以改善女性气血亏虚的状态，将其调整到正常状态，主要是以功能性改善为主，没有任何的激素添加，去改善和调理女性因多种原因出现的痛经问题。
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